подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Кремлевская диета

Загрузка...
  (28 Голосов)
Кремлевская диета


 

Действует + фото результата -30кг

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Роман Андреев


+ Достоинства: вес не возвращается, действенная, исчезли отеки, неголодная, эффективная
-  Недостатки: запоры, неприятный запах из за рта, опасна для здоровья

История у меня длинная… Началось мое худение в 13 лет, когда я узнала свой вес. Он оказался 106,4 кг при росте 170 см. Многовато, даже через чур. Любила кушать, так сказать.

После того, как взвесилась — было это 16 мая 2011 года, а я помню, как сейчас — начала искать диету. Сначала сидела 2 дня на английской(голодные дни), но только их и выдержала. Срыв. Подыскала новую диету — кремлевскую. А сейчас понимаю, почему выбрала ее. Рацион понравился. Даже и не верилось, что можно сытно питаться и худеть, но у меня получилось. Конец августа, скоро школа. Вес 91 кг. Даже влезла в 50 размер, мечтала тогда о нем, правда, сейчас мечта уже другая Smile наконец-то надела то, что хотела, что действительно нравилось, а не ту одежду, ‘потому что мой размер’. Стало лучше настроение, многие делали комплименты (вроде мелочь, а так приятно)

Но я решила стремительно худела дальше.

Март 2012, 76 кг, рост 173. Уже ношу 46 размер, талия, наконец-таки, 75 см.

ПРОСТО СЧАСТЬЕ

с марта 2012 на диетах не сижу, кушаю все, но стараюсь не превышать 1600 ккал.

Сейчас набрала, талия уже 80, рост 174 см, а вес 80 кг (март 2013, мне 15), но я сброшу, потому что знаю, что нельзя возвращаться назад.

Кстати говоря, на этой диете хорошо уходят объемы в области талии — у меня -30 см.

понравилась ли мне диета?

Да, тут другого ответа быть не может. Потому что она дала мне скинуть такой тяжкий груз, кучу комплексов… Я не задумывалась о последствиях, потому что было настолько непривычно чувствовать себя красивой, живущей на всю катушку, а не прятающейся серой мышкой, даже парни стали признаваться в нежных чувствах, а это ооооочень повышает самооценку Smile

Переносила я диету легко, правда, иногда, но очень редко, срывалась на хлеб (белый, мягкий, ароматный омнономном, короче) и блинчики (летом жила у бабушки — тут все и без лишних слов понятно)

А теперь фото.

1. 106 кг

Действует + фото результата -30кг

2. 104 кг

Действует + фото результата -30кг

3. Около 92

Действует + фото результата -30кг

4. 77

Действует + фото результата -30кг

5. Дополняю от 27.11.14. Вешу 84. Рост 175 см. Со сломаным обменом веществ и с разбившимися в дребезги мечтами о красивой фигуре.

Действует + фото результата -30кг

Моя цель — 65 кг (как писала я когда-то в начале далекого 2013). А теперь? Теперь не знаю. С прошествием времени понимаю, что много здоровья убила именно эта диета.

так почему же я оцениваю диету на 3? а ответ есть — ненавистные килограммы пропали, зато нарушился менструальный цикл, и вдобавок, не могу много кушать сладкого, т. к. для организма теперь это непривычно (огромный сладкий стресс для него) Здоровье дороже, скажу я вам.

Но диету рекомендую тем, кто только начинает сбрасывать вес, потому что с помощью нее удобно скинуть лишний груз, а дальше — смотрите сами WinkТолько без фанатизма. Не повторяйте моих ошибок!

Кремлевская диета миф или реальность? + ФОТОколлажи таблицы и подробный мой рассказ

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Маргарита Мисс

-  Недостатки: вес возвращается, вызывает жуткую слабость, гробит организм, кожа сушится, опасна для здоровья, портит желудок

Всем привет. Smile

До этого отзыва я писала только про те диеты, которые рекомендую и считаю их полезными для организма, если же не полезными, то по крайней мере не такими разрушительными, как именно это диета. Да, да, да я говорю о Кремлевской диете для похудения.

Мой отзыв будет состоять больше из рассуждений, но надеюсь этим он будет не менее качественным и полезным. Я хочу донести к Вам то, что не все то золото, что блестит. С этой диетой также. Конечно вес уходит на ней. Я не спорю, но какой ценой. Я считаю это слишком большой ценой, чтобы на ней сидеть.

ПРЕДЫСТОРИЯ: Те кто читали мои другие отзывы про диеты, знают, что я в детстве была полной очень и это оставило огромный отпечаток на моей психике. Многие, кто был полным в детстве, меня поймет. После этого я постоянно слежу за фигурой. Именно так я и познакомилась с этой диетой. Это было в начале 2012 года (в январе). Хотела после Нового года восстановится.

Нашла я в интернете именно эту диету. Не знаю почему она меня притянула. Знаете почему не знаю? Потому, что как я говорила, в отзыве про вегетерианство, я не ем мясо и рыбу, а как Вы знаете, основа Кремлевской диеты именно белок в огромном количестве.

Подсчет в диете ведется в У. Е. — это количество углеводных единиц в 100 граммах продукта.

Мясо, не зависимо от того жаренное, варенное или тушенное дает минимальное количество У. Е., а соответственно его можно есть хоть целый день. Это же касается и рыбы, вместе с молочными продуктами.

Каши же, как и овощи с фруктами, есть почти нельзя. Наведу пример, в 1 яблоке нормального размера — грамм так 160, я не лгу, я взвешивала, когда сидела на диете. Smile в 1 яблоке 100 граммовом 9,5 У. Е. Выходит, что съев 1 яблоко, Вы набираете уже сразу 14,5 У. Е. как минимум.

Чтобы сбрасывать постепенно, то нужно есть в день по 40 У. Е., а если хотите быстро сбросить, то по 20 У. Е. Съев 1 яблоко, Вы уже почти суточный свой лимит выели. И что же дальше делать? Чаи пить? Или может Мясом объедаться?

Вы спросите, почему я такой противник мяса? Нет это не потому, что я его не люблю. А потому, что в больших количествах оно вредно для организма.

Это не мои прихоти. Это научно доказанный факт, что мясо не должно являться основной пищей человечества. И вообще белок не должен быть основой рациона. Организм должен потреблять все витамины и минералы, всю пищевую ценность равномерно. Любой избыток вреден для организма. Все должно быть равномерно поделено и только тогда будет равновесие в организме.

Как же было у меня:

У меня было лишних 2-3 кг и я хотела за 10 дней их сбросить. Конечно же для этого я стала потреблять еду, чтобы в сумме не превышать 20-30 У. Е. Вначале все было хорошо, но на третий день уже начало сосать в животе и вообще дискомфорт стал в желудке.

Я не ела постоянно жареное, нет, я пыталась кушать варенные яйца, сосиски, колбасы молочные, огурцы соленные, помидоры соленные. Из фруктов пару раз попробовала покушать лимон. Почему лимон? Он самый низко углеводный из фруктов.

Что же дальше? На 7 день, я потеряла сознание, когда ехала в метро. Хорошо, что со мной был любимый, он меня схватил, если бы я ехала одна, то не представляю, чтобы было. Любимый, конечно, меня отругал, что я села на такую диету, но раз начала, то нужно было закончить. Я досидела эти 10 дней на ней.

Что же было потом? Я начала с нее сходить. И первым делом я добавила в свой рацион кашу, вернее гречку. Вы бы видели меня, когда я попробовала ее съесть. Мой желудок скрутило как не знаю что. Такой боли и дискомфорта я не ощущала давно. Не буду томить. Скажу прямо. Желудок у меня тогда пострадал просто нереально. Восстанавливала обмен веществ и работу кишечника я с месяц, а то и два. Кожа сухая по сегодняшний день. Это именно после Кремлевки у меня стала сухая кожа, ранее она была больше жирная, а теперь вот почти два года борюсь с сухостью кожи.

В итоге чем все закончилось: Вес вернулся, организм пострадал, кожа стала шелушиться и пересыхать.

ВЕРДИКТ: Не советую данную диету никому и никогда. Она испортит и Ваш желудок, и кишечник, и внешний вид!

Кремлевская диета миф или реальность? + ФОТОколлажи таблицы и подробный мой рассказ

Берегите себя и будьте здоровыми!

Можете почитать мои отзывы о диетах, которые я рекомендую:

разгрузочные дни, диетический стол № 15, шоколадная диета, пшенная диета, банановая, вегетерианство, правильное питание, Гречневая диета и Лунная диета.

Спасибо за внимание к отзыву, Ваши оценочки и комментарии!

Истерика! МИНУС 10 кг за месяц и ПЛЮС 31 кг за следующие два месяца. Мой сказ о том как я заплыла по Кремлевски!+ фото

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Виктория .


+ Достоинства: вес уходит постепенно и без обвислостей, действенная, интересная система, исчезли отеки, не трудно держаться, неголодная, подтянулся живот, сытая, чувство голода практически не возникает
-  Недостатки: влияет на почки, застой желчи, опасна для здоровья, результат не стойкий

Я очень склонна к полноте, поэтому всегда стараюсь питаться правильно, и бывает что держу какую то диету. Сегодня я хочу рассказать вам о том как я сбросила 10 кг за месяц,но и о последствиях Кремлевской диеты.

Об этой диете написано много отзывов, много статей. Изучив все плюсы и не все минусы(так пробежала глазами),с удовольствием приступила к её выполнению.И действительно, на Кремлевской диете худеешь!

Мой вес на начало диеты был 69кг.

Истерика!  МИНУС 10 кг за месяц и ПЛЮС 31 кг за следующие два месяца. Мой сказ о том как я заплыла по Кремлевски!+ фото

Диета разделена на три этапа:1.Входной.2.Основной.3.Выходной.   Каждый этап включает в себя определенное содержание Условных Единиц. Которые представляют собой содержание углеводов на 100 гр определенного продукта. Главное в Кремлевской диете это научиться считать и вычитать у. е…Данный подсчет хорошо стимулирует человека и заставляет думать о снижении веса.Первый этап -это 20 углеводных баллов в сутки.Второй этап-допустимо набирать 40 углеводных баллов в сутки и третий этап-до 60 баллов в сутки

Плюсы диеты в том, что она исключает из своего рациона вредные для здоровья продукты питания, содержащие большое количество тех самых рафинированных углеводов. В диету входит употребление продуктов с большим содержанием белка, так же сыры, колбасы, сосиски, субпродукты, рыба и т. д. Более подробное меню можно найти в интернете.(Не буду тратить ваше время и свое).Так же употребление воды  до 2 литров в день. Запрещенные продукты в диете это-сахар, сладости, выпечка, фруктовые соки и газировка, макароны, молочные и йогуртовые десерты и мн. др.Все это тоже есть в меню диеты.

Я продержалась на диете все три этапа,и длились они месяц. За месяц с бросила лишний вес в 10 кг. Я не чувствовала голод, и переедание, голова не болела, чувство усталости отсутствовало. Ко всему я занималась фитнесом. Все бы ничего, но у кремлевской диеты есть свои последствия.И данную диету следует держать только проконсультировавшись с диетологом.

Я говорю серьезно! Это не смешно. Я за следующие два месяц набрала 31 кг!!!!Это целые 31 кг. Я переставала есть, держала разгрузочные дни, держала диеты которые помогали мне, считала калории, вес прибавлялся.Остановился он когда дошел до отметки 90 кг.Сколько слез было пролито. Сколько врачей пройдено. Лечение волос, восстановление витаминов и минералов в организме.

Истерика!  МИНУС 10 кг за месяц и ПЛЮС 31 кг за следующие два месяца. Мой сказ о том как я заплыла по Кремлевски!+ фото

Изучая КРЕМЛЕВСКУЮ диету не поленитесь, уделите большое внимание минусам диеты!!!

А минусы следующие:  

1)Запрет на молочные продукты. А ведь мы все знаем что молоко, творог, сметана это класть  кальция, дефицит которого приводит к ломкости костей, ухудшает состояние ногтей и зубов.

2)Не большое количество фруктов и овощей. Это приводит к недостатку витамина С, фолиевой кислоты, витамина К, некоторых витаминов группы В. А ведь эти вещества играют в организме очень важную роль.

3)Употребление большого количества мяса. Основа диеты. Избыток белка приводит к повышению нагрузки на почки. Всякие колбасы сосиски, так же не благоприятно действуют на сосуды, сердце, печень.

Это всего лишь некоторые минусы, которые я выделила. Их куда больше. Рекомендую ли я её своим друзьям?НЕТ! Ни друзьям ни  врагам!

Из этого печального опыта сделала вывод: Хочешь похудеть? Не ешь перед сном, не злоупотребляй вредной жирной пищей, уменьшение потребления рафинированных углеводов будет полезно не только для фигуры, но и для здоровья!И ГЛАВНОЕ ЭТО СПОРТЗАЛ!!!!

Спасибо за ваше внимание уделенное моему печальному отзыву и опыту. Начинаю худеть с отметки 90!Как дойду до 68 кг, напишу отзыв КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА!

Список эффективных диет не вызвавшие у меня последствия

Грейпфрутовая диета 4кг минус за неделю!

Белковая диета 15 кг минус за месяц

Диета по группе крови 32 кг минус за 10 месяцев

Огуречная экспрес диета

Касторка в диетологии

Диета Блюдечко!!!!

Минус 28кг, ужасные фото "до" и чудесные "после"….Супер диета, если подойти с умом!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Хорошая


+ Достоинства: вес не возвращается, неголодная, отличный рацион, эффективная

Сразу скажу, что именно на этой диете я с 95 кг похудела до 72 кг за 10 месяцев. А впоследствии в течение примерно полугода(не помню точно) скинула вес до 67 и больше он ко мне не возвращался.

Вообще не собиралась писать отзыв про эту диету, но, увидев так много негатива, решила, что моя правда «правдивее», со всеми плюсами и минусами. Ведь я все испытала на себе. 

Диета подходит не всем. Весь ее принцип в сокращении потребления углеводов (подробно о сути можно найти в интернете, не буду вдаваться в подробности, но от себя дополню, что лучше для организма на эту диету садиться постепенно — в течение недели по очереди убирать «запрещенные» продукты из рациона). СОКРАЩЕНИИ, а не исключении, как многие тут пишут в своих негативных отзывах. Это во-первых. Во-вторых, при любой диете надо принимать витамины. В-третьих, обязательно надо посоветоваться с врачом и проверить организм на наличие заболеваний, в частности скрытых хронических. Вот мой ответ всем тем, кто ставит одну звезду и пишет о том, что это бред, что это вредно, что это путь на тот свет и тд. Просто ко всему надо подходить с умом!

Я любитель сладкого. Нет, не так. Я огромный любитель сладкого! Но когда я увидела на весах эту страшную цифру……. Нет, конечно, я не перестала любить шоколадки и конфетки. Просто что-то в голове перевернулось. И я поняла, что скоро будет 100кг. Если я не остановлюсь. 

И дальше понеслось. Четыре месяца я не ела сладкого вообще. ВОТ ВООБЩЕ. Говорят, что человеческий организм привыкает к новому стилю питания за 28 дней. Это так. После месяца «воздержания» я уже будто забыла, какие на вкус конфеты и пирожные и мне перестало их хотеться, так что остальные три прошли спокойно. Вообще сладкое не запрещено на кремлевской диете — можно есть мед, горький шоколад, но тогда я взялась за себя радикально. Да и вообще устроена я так, видимо: дашь мне палец-откушу руку, так что маленькая долька шоколадки могла понести за собой убыток в съеденную целую.Sad Еще было сложно отказаться от хлеба — привычка все есть с ним выработана с детства,- и свыкнуться с мыслью, что фрукты тоже теперь нельзя есть без разбора(они ж тоже углеводные). Когда в первый месяц очень хотелось сладкого — просто бешено — я….пила пепси лайт. Вот так не делать! Это ужасно вредно, но тогда я об этом не думала.

Когда растаяли первые килограммы (а они поначалу просто бешено таяли — изначальный же вес большой!) я начала разрешать себе есть шоколадку — не более трех долек в день. Стиль питания остался тот же, срывов не было, голода не было — его и с самого начала не было, т. к. позволенное меню очень разнообразно. В целом диета мне очень понравилась, я так привыкла, что совершенно не ощущала, что я в чем-то себе отказываю. 

Не обошлось и без ошибок. Я не занималась спортом и вела малоактивный образ жизни. Это сказалось на коже — растяжки, потерянная упругость, целлюлит. С этим я борюсь сейчас. Если бы можно было вернуть время назад……Эх. Я даже никакими кремами не мазалась, которые могли бы помочь коже восстановить упругость, и не пила хотя бы литр чистой воды в день — это помогло бы коже не потерять эластичность. 

Сейчас я вешу уже 56 килограмм при росте 163. Именно эта диета помогла мне впоследствии понять, что у меня огромная сила воли и больше не сидеть вообще ни на каких диетах. С 67 до 56 я похудела за 4 месяца не особо напрягаясь, как мне сейчас кажется. Регулярные занятия фитнесом (хотя да, я напрягалась, иногда еще каааак!))), разумное питание ( сладкое до 12, плотный завтрак — скромный ужин без углеводов, фрукты до 16, питание в течение 8 часов с момента попадания первого куска в желудок — потом ни-ни). Я полюбила горький шоколад и мед! Я отучила себя от фастфуда и майонеза! Теперь я уже не ем бездумно. Хотя иногда позволяю себе расслабиться — ничего страшного в этом нет.

И самое главное в похудении — мотивация. Вы должны себя отлично промотивировать! И должны делать это регулярно, каждый день! Если когда-то были худы — смотрите на свои «худые» фотографии, если не были — смотрите на мои:-) Забудьте про  свою «широкую кость» и «наследственность». Здесь речь уже не о моде, а о Вашем здоровье. Ни в коем случае не призываю всех быть 60кг весом и не больше — все мы разные — но не запускайте себя так, как я. И не гонитесь только за заветной цифрой на весах — важно не только, сколько ты весишь, а какие у тебя объемы и каково соотношение жира — ведь 1кг жира по объемам больше 1 кг мышц.


Кремлевская диета. Эффективно, но больше не хочу. Фото результатов.

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Алина Невеске

Очень хорошая диета, без чувства голода, ешь сколько хочешь, когда хочешь и где хочешь. Худела я на ней года 4 назад. Что понравилось-есть можно много, на голодных диетах, где на завтрак сухарик, на обед помидор и куриная грудка…. у меня очень голова кружится, а тут самочувствие очень хорошее, никаких проблем со здоровьем не заметила. За 2 месяца потеряла я на ней 6 кг, что очень не плохо, при моем весе, а моя подруга, мы с ней вместе худели, у нее вес 80, похудела на 10.

фото до
фото до

Всегда можно найти чем перекусить-кусочек сыра, колбасы. И готовить для себя отдельно не надо, ела тоже, что и вся семья только без гарнира. Очень удобно.

промежуточный результат.
промежуточный результат.

После диеты вес долго держался, не возвращался. Теперь опять надо немного скинуть, только пока от сладкого отказаться не могу, худею с помощью спорта и обертываний.

Фото после, к сожалению в купальнике нет, специально не фотографировала результат, но собой на тот момент была очень довольна.
Фото после, к сожалению в купальнике нет, специально не фотографировала результат, но собой на тот момент была очень довольна.

Подобных диет, где много разнообразно ешь и худеешь я не знаю. Мне она понравилась.

Как худела я и моя мама (фото, меню, подробный рассказ: что делать, если вес встал и как не поправиться после диеты)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Катя Катя


+ Достоинства: не трудно держаться, неголодная, подтянулся живот, простая, сытая, эффективная

Всегда я была полненькой, но потом так получилось, что я немного похудела, не сидя на диете. Это дало мне стимул, ведь у меня все еще был лишний вес. Я начала читать в интернете, какие бывают диеты, и вот нашла эту, кремлевскую диету.

Начала придерживаться ее правилам, но не ела углеводов более 20гр. в день. Ну что тут скажешь, не голодно, вкусно…. неделю сидела. Результаты порадовали -2.5кг за неделю. Ну и тут я не остановилась, да еще и маму вовлекла))) и начали мы вместе этот »диетный период». Теперь у меня вес был 82кг. А мама 98кг.

Примерное наше меню:

Утро-1яйцо вареное.

Обед-суп (мясо, грибы, капуста) скучненько, правда?)) Но эти продукты были с минимальными у. е.

Ужин-салатики овощные, печень говяжья в сметанном соусе (обжарили печень на растительном масле ипросто добавили туда сметану домашнюю) очень даже вкусненько даже без луа, это наше любимое блюдо)))

Утром всегда кушали яйца (либо вареный, либо жареные, да еще и с колбаской)))

А на обед меняли блюда…. когда холодец, когда опять же яйца, иногда жареное мясо, варное мясо, сыр, запеченая рыба в духовке… тут что душа желала.

На ужин ели мясные продукты, ну и без овощей никуда!)) Салитики постные, запеченая рыба с овощами, овощной супчик-объедение! Почему бы так не питаться, да еще и похудеть можно!)))

Я люблю готовить, фантазировать, вот и придумала такую низкоуглеводную закуску:

яйца, соль, майонез, сметана-взбить блендером или миксером до пышности, потом обжарить на сковороде на растительном масле, как блинчики. Получается пышный омлет! Потом готовится начинка: колбаса или грибы+сыр — это натереть или нарезать и заправить майонезом! потом положить эту начинку на краешек омлета и свернуть как трубочку! Получилась вкусная закуска! Углеводов тут очень мало — яйца, колбаса, сыр -в этих продуктах мало у. е., только в майонезе и сметане они есть, но ведь много майонеза и сметаны не надо!

Также мы кушали немного меда каждый день (всего чайную ложечку, но не перед сном!)

молочные продукты нужно обязательно кушать-в них много кальция!

Ну и, естественно, исключили сладости, мучные изделия, в том числе и хлеб.

Так просидели две недели на этой диете.

Я сбросила 4кг, мама 6.600

Заметно »сдулся» живот, одежда стала свободнее, чувство легкости появилось.

Я наблюдала за изменением веса и заметила, что с каждым днем теряется все меньше и меньше лишнего веса. Поэтому сразу после диеты, сели на другую! И вес начал снова стремительно падать вниз!

С момента окончания диеты прошло более 4 месяцев, сейчас я не сижу на диетах, ведь мой вес теперь 58кг!

Вес держится, а все потому, что как только я поняла, что мне больше худеть не надо, »села» на каши. И просидела неделю. За неделю на кашах потеряла 2кг и теперь просто кушаю умеренно, питаюсь правильно. А теперь фогорафии:

До.

Как худела я и моя мама (фото, меню, подробный рассказ: что делать, если вес встал и как не поправиться после диеты)

Такая я была после двухнедельной кремлевской диеты:

Как худела я и моя мама (фото, меню, подробный рассказ: что делать, если вес встал и как не поправиться после диеты)

Такая я сейчас:

Как худела я и моя мама (фото, меню, подробный рассказ: что делать, если вес встал и как не поправиться после диеты)

Если вы тоже хотите похудеть, не сдавайтесь, все в ваших руках!))

Вечно худеющая

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Сауле Шантаева


+ Достоинства: вес уходит постепенно и без обвислостей, неголодная, подтянулся живот, простая

Начну пожалуй с того, что с детства я была худеньким ребенком, постоянно был недобор веса, по сравнению с ровесниками казалась совсем малявкой.

Лет так в 13-14-15 видимо перестройка организма, взросление + неограниченное поглащение пищи + малоактивный образ жизни = меня разнесло.
Но на том момент, мне было абсолютно все равно что я не влезала в свои любимые джинсы (подумаешь, купят новые — побольше), что из облегающей одежды выпирали ужасные жировые отложения в области, так называемой талии.

Да, я смотрела в зеркало, я все прекрасно видела, но почему то у меня было чувство, что я писаная красавица, родители естесственно поддерживали всегда и во всем, у меня даже мысли не возникало что я выгляжу мягко говоря, как-то не очень! На тот момент я весила где-то 65 кг при росте 153 см!!! (см. фото 1 и 2, ужасно стыдно).

Позже когда я уже получала профессию, влюбилась в парня по уши. И что вы думаете, я похудела? Ха-ха, ни капельки. Я по прежнему хомячила мамины пирожки, хлеб, конфеты и все мне казалось прекрасным. Пока…… В один прекрасный момент, мой любимый меня бросил…. Я даже знаю на сегодняшний момент причину…. Конечно, я с вами соглашусь — мальчишка не далекого ума, не любил, или любил только внешний вид и т. д. — это теперь, я все понимаю. А тогда…….

Большое горе, рыдания…. сделали свое дело — я наконец то прозрела и посмотрев в зеркало увидела жирную, безвформенную корову. (см. фото, самые страшные я не стала выкладывать дабы не травмировать вашу и свою психику).

Я пробовала худеть разными способами — вообще не ела (но надолго меня не хватило), огуречную диету и т. д. Визуально результат был, уходил живот, уменьшались объемы, но в итоге я срывалась и входила в обычный режим.
Спустя 2-3 года, перелопатив интернет, я решила сесть именно на кремлевку, т. к. меня устраивало разнообразие пищи, то что можно есть хоть ночью, ну и быстрый эффект, что немаловажно.

Первые недели я конечно строго следовала диете, ела практически безуглеводную пищу: мясо и его производные, рыбу, яйца, творог. А потом я позволяла себе фрукты, овощи практически в неограниченном количестве, т. к. без них я жить не могу. Конечно, это тормозило процесс, но вес полз постепенно вниз. На тот момент у меня не было весов, я даже понятия не имела ск-ко килограмм теряю. Сменила гардероб свой кардинально.

Конечно, кроме ограничений в еде была и зарядка. Я каждый день в течение 30 минут качала пресс, делала скручивания, обязателен был и массаж вакуумными банками. За это время встретила любимого человека, сменила место жительства, устроилась на любимую работу.

Сегодня я вешу 50 кг, т. е. в общей сложности за целых 5 лет моих истязаний (имею ввиду 2-3 года смешанных диет+2 года кремлевки) я потеряла 15 кг.

Последний год, конечно я больше поддерживала результат, ограничивала только мучное, сладкое, крупы. (см. фото 3,4).

Также мне в этом году удосужилось упасть в обморок посреди магазина и попасть в больницу. Причину так и не нашли, но за 2 недели, что я там провела я похудела еще на 3 кг. Вышла я с весом 47 кг (посл. фото 5). Вообще моя мечта 45 кг при моем росте и комплекции, я считаю, что это идеальный вес. К чему я и стремлюсь!
Все в наших руках, главное захотеть и делать это с умом! Спасибо за внимание!



Категория: Диеты
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » nsga