подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Королева пляжа (дыхательная техника для сброса веса)

  (34 Голосов)
Королева пляжа (дыхательная техника для сброса веса)


 

Я королева пляжа вместо обезболивающего в определенные дни….

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
MILA VOROB'EVA

Доброго времени суток!

Это упражнение нашла когда искала на ютубе точную технику дыхания для Оксисайза, который мне нужен для того, чтоб привести в порядок свое тело во время и после диет.

Начала делать за пару дней до критических дней, а они у меня очень больные, без таблеток не обойтись ( извиняюсь за подробности) 

Уже жду эти дни и готовлюсь к болям, и на тебе, болей нет, странно, но их и правда нет, я в радостном шоке продолжаю делать упражнения.

Смысл упражнений в том, чтоб сделать вдох, задержку и выдох.

Вдох на счет 4, задержка на счет 16 и выдох на счет 8.

Когда вдыхаешь живот нужно выпятить, а когда выдыхаешь живот втянуть в себя.

Вы скажете при чем тут королева пляжа?

Эти слова придумали для замены счета, т. е. вместо счета раз, два, три, четыре говорим : » Я королева пляжа раз «

В итоге вместе со словами это выглядит так:

1)   Вдыхаете и говорите:

  •  я королева пляжа раз

2)  Задержали дыхание- вместо счета до 16 говорим:

  • я королева пляжа раз
  •  я королева пляжа два
  •  я королева пляжа три
  •  я королева пляжа четыре

3) Выдыхаем и говорим:

  • я королева пляжа раз
  •  я королева пляжа два

Про это упражнение рассказывает Марина Корпан, еще она сказала, чтоб жир после еды не откладывался в теле, нужно делать Королеву пляжа каждый раз после еды и перекуса 10 раз. У Марины есть клиентка, которая убрала 10 сантиметров на одном только этом упражнении, правда где убрала не знаю.

   Я делаю это упражнение когда покушаю или перекушу что-нибудь, перед сном и когда просыпаюсь.

Рекомендую, но только узнайте подходят ли Вам это дыхательное упражнение по состоянию здоровья, точно не знаю есть ли противопоказания или нет, мне они подошли.

                                      ~ ?~        ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ         ~ ?~

 Мой отзыв на сайт  IRecommend.ru.— Кто я? И почему пишу эти отзывы. Польза и вред от irecommend.

Читайте, кому интересно, про мои методы похудения в этом году и про некоторые продукты, которые помогают мне бороться с лишним весом:

Диета первая— сбросила первые 3 килограмма.

Диета вторая— Сбросила еще три кило.

Эта книга привлекла мое внимание названием, которое гласило, что за 15 минут в день я могу стать стройной.

Отруби Kupies Гранулированные с черной смородиной—Борюсь с лишними кило и со страстью к сладкому—

Отруби сибирские с черникой Сибирская клетчатка Ягодные—Помог после родов от мучений в *тайной комнате* и неожиданный сюрприз—

Отруби ДИА ДАР хрустящие—Полезно желудку и легко *стулу* !!! Помогают худеть—

Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный—Нет ну меня просто шокирует и смущает такая безумная сладость, аж глаза вылазят—

Отруби ржаные «ОГО» снеки хрустящие—Мне нравиться бросать их в суп, вместо сухариков, только.

А эти ХЛЕБЦЫ для диет не подойдут.

Дыхательные упражнения для сброса веса для особо ленивых))

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Луч Добра

Недавно узнала от Марины Корпан (постоянно делаю ее комплекс упражнений) еще одну дыхательную технику для сброса веса, благодаря которой ваши килограммы будут просто улетать! Еще эта техника описана в книге Пэм Гроут «Выдохните лишние килограммы». Испробовала на себе — результаты на лицо -за неделю ушло 1,5 кг, есть хочется значительно меньше, фигура вся подтянулась, даже сократился ненавистный целлюлит, кожа подтянулась, а сил и энергии стало значительно больше.
Теперь о технике дыхания.
1.Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
2.Задержите воздух внутри по схеме «четыре на четыре». Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
3.Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов. Должна быть всегда пропорция 1-4-2.
Если надоело считать, то можно говорить про себя — на вдохе «Я королева пляжа -1″, на задержке дыхания -«Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2, Я королева пляжа -3, Я королева пляжа -4″, на выдохе «Я королева пляжа -1, Я королева пляжа -2″.
Эту технику еще называют кислородный коклейль, так как каждая клеточка вашего организма будет наполняться кислородом, она нужна для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Делайте эти упражнения по 10 раз утром, после завтрака, после обеда 10 раз и после ужина 10 раз, итого за день нужно сделать не менее 30 раз. И вы сами не заметите, как вам станет легче, ваши килограммы просто улетят и больше не вернутся к вам!

-1.5 см. в талии за 3 дня!!!!!! Я счастлива!!!! Не ожидала! Обновлено 04.02.14

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
елена уперечкина

Прочитала на этом сайте про дыхательное упражнение под названием «Королева пляжа». Раньше я пыталась заниматься и оксисайзом и бодифлексом, даже книги покупала, но дышать подобным образом 30 и более минут как то не очень нравилось. А в данном упражнении все настолько просто, нужно дышать всего по 10 раз после каждого приема пиши и утром после пробуждения, т. е. получается 4 раза в день. Занимает это упражнение буквально 5 минут. Но какое у меня было удивление, когда после 3-х дней мой ненавистный жирок на животе, который я замучилась после кесарево убирать, уменьшился на 1.5 см. Три дня назад был 87, а сегодня 85.5. Я такого быстрого эффекта не ожидала!!! Обязательно попробуйте эту технику, я думаю вы не пожалеете. Я так точно буду продолжать!!!!!

04.02.2014 Прошло еще 10 дней, честно говоря халтурила эти дни то дышала не по 4 раза в день, то вообще забывала дышать. При всем этом еще и ела на ночь(позор). Сегодня измерила талию 85 см. Т. е. еще минус 0.5 см. Как только добьюсь нужного результата обязательно выложу фотки до и после.

Королева пляжа действует!!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Julia_Stetsenko


+ Достоинства: будете в форме за месяц

С этими дыхательными упражнениями я знакома давно. Но не практиковала, так как мне было лень. Но в этом году из-за гормонального сбоя и проблем с щитовидкой я поправилась аж на 10 кг. Конечно, для меня это трагедия. Я стала выполнять дыхательные упражнения «Королева пляжа».

Какого же было мое удивление, что за неделю моя талия уменьшилась на 3 см. Хотя ничем другим я занимаюсь в данный момент.

Эта техника усиливает обмен веществ.

Я занималась 1 раз утром сразу после пробуждения. Затем, после каждого приема пищи и перед сном.

Позже напишу результаты за месяц.

Описывать суть техники здесь не буду. Лучше посмотрите наглядно объяснение с Мариной Корпан.

Видео обучаещее

Всем красоты и здоровья!

P.s

Избавляет от головных болей и болей во время месячных.



Категория: Похудение
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах »