подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Jeanette Jenkins (Джанет Дженкинс) Пресс, ноги

Загрузка...
  (28 Голосов)
Jeanette Jenkins (Джанет Дженкинс) Пресс, ноги


 

За месяц нерегулярных тренировок подкачала животик!!!+ФОТО моих трудов

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Красотка (кардинал)


+ Достоинства: нескучно, хороший тренер, эффективно

Я достаточно долгое время занималась по программе Синди Уитмарш. И как это часто бывает, тело привыкло, нагрузки не хватало и результата не было. Я приступила к поискам новых тренировок и таким образом набрела на это чудесное видео.

У меня 2 его части. Первая — нагрузка на ноги и ягодицы, длительность — 25 минут. Второе — пресс, длительность 20 минут. В конце каждого видео небольшая растяжка(кто когда-либо занимался йогой, узнает в упражнениях на растяжку некоторые асаны). Упражнения достаточно динамичные, не скучные, в то же время после тренировки вы не упадете обессиленые(по крайней мере, если вы не новичок, и имеете хоть небольшую подготовку).

Jeanette Jenkins (Джанет Дженкинс) Пресс, ноги - фото

Мне очень нравится манера поведения тренера, ее подача занятий. Когда смотришь видео, всегда создается ощущение, что ты общаешься с этим человеком!) и «общение» с Джанет мне безумно нравится!

Музыкальное спопровождение тоже весьма неплохое, веселое))

На фото результат после 2 месяцев занятий, занималась я как раз перед поездкой на море. Мне кажется, занятия вполне помогли мне не быть бесформенной.

Супер прокаченной фигуры без силовых нагрузок и кардио не заполучить. Но лично мне это и не нужно. А вот стать подтянутой и не иметь лишнего жирка вам эти занятия точно помогут!

Jeanette Jenkins (Джанет Дженкинс) Пресс, ноги - фото

P.S. У этой замечательной женщины есть еще занятия — боди-балет, программа «бикини», йога(которая, к сожалению, пока не переведена с английского, но я постепенно ее осваиваю).Тренируйтесь с удовольствием!

С помощью этого видео я накачала заветные "6 кубиков"!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
татьяна бессарабова


+ Достоинства: нескучно, эффективно

Я не говорю о кубиках бодибилдеров, которых видно даже под кофтой Smile

Я о простых, «женских» Smile После занятия  я получила в подарок четко очерчивающиеся мышцы пресса, точнее именно эти самые заветные кубики.

Jeanette Jenkins (Джанет Дженкинс) Пресс, ноги - фото

Начинала я с этого видео.

Оно больше подходит для начинающих.

В этом же также нет разминки, но есть растяжка. И огромным плюсом является то, что тренер не забыла о спине. Не знаю, почему во многих видео тренировках этот момент не учитывается. Спина не менее важна, чем пресс.

Jeanette Jenkins (Джанет Дженкинс) Пресс, ноги - фото

Упражнения простые, ничего сверхординарного. Хорошо прокачивается нижняя часть пресса. В основном там упражнения типа подъемов верхней и нижней часть тела и скручиваний.

Jeanette Jenkins (Джанет Дженкинс) Пресс, ноги - фото

Таким образом, за не более чем 20 минут в день (я занималась и занимаюсь сейчас прессом почти каждый день) Вы несомненно сможете получить кубики. 

Рекомендую!



Категория: Похудение
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » afka