подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз — Carmen Electra. Aerobic Striptease — все 5 частей / DVDRip

Загрузка...
  (87 Голосов)
Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip


 

Ненавистные 4кг ушли за четыре недели.+фотки

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Екатерина Терехова


+ Достоинства: - эффективен, быстрые результаты

Привет всем читающим!
При росте 169 я, на протяжении нескольких годов держала вес 56 кг.,но в конце зимы почувствовала, что что-то не так, встала на весы и увидела цифру 60. Ну хотя все говорят, что норма при таком росте 60-62 кг, то меня эта норма не устроила. Скажу, что сидеть на диете я не собиралась. Начала придумывать комплекс упражнений, а потом себе сказал СТОП!!!Где-то у меня был диск с упражнениями Кармен Электры. Я его нашла!!!
Этот самый комплекс упражнений довольно сложный и длится около 2 часов. Я же, как примерная, делала каждый день эти упражнения безумно тяжело и к концу тренировки язык был на плечах . Ощущения после непередоваемые….болело всё и не о какой еде думать тем более не хотелось…Спустя месяц почувствовалось облегчение, я побежала вставать на весы, и вот они, заветные 56.
Кому интересно, расскажу. Комплекс состоит из 5 частей:
1. Кардио разминка
2 Упражнения на пресс
3 Упражнения на нижнюю часть ( попа)
4 Упражнения на ноги (бёдра, икры)
5 Упражнения на верхнюю часть тела (грудь, плечи)
Всем известно, что Кармен не только модель, но и отличная танцовщица. И на этом же диске есть её обучающие программы, то есть научит вас танцевать стриптиз.
Всем всем всем прекрасной фигуры!!!!!
Фото 1,2 результат
Фото 3 до тренировки (выделила проблемные зоны: бока, животик и внутренняя часть бедра)

Худеем танцуя! :) (+скрины)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Мессалина

Наткнулась на этот сборник фитнесс-программ ещё после первых родов, тогда нужно было привести себя в форму и подтянуть мышцы и растянутую кожу живота. На фитнесс в клубы не походишь — грудничек дома…. Тогда я перепробовала множество различных фитнес-программ на дисках — но прижились только эта и с Синди Кроуфорд.
Серия включает в себя основы аэробики, хип-хоп аэробику, аэробику-стриптиз и уроки стриптиз-танцев. Все они помогают нам чувствовать себя раскованнее и при этом способствуют улучшению фигуры и настроения. Smile
Из этой серии дисков у меня постоянно используется только 2-ой — аэробика-стриптиз. Это коротенькая программка, которая включает в себя:

- разминку, подготавливающую ваши мышцы к работе
— элементы аэробики — которые выполняются наредкость легко…
— упражнения на полу — вот тут вы вспотеете! А ягодицы становятся упругими уже через неделю тренировок. Именно за эффективные и несложные упражнения я люблю этот диск. Smile

Программу ведет Кармен вместе с известным фитнесс-тренером. Который всё объясняет и проговаривает.

Я рекомендую эту программу тем, кто хочет подтянуть мышцы, с акцентом на бедра и ягодицы, но при этом не стремится к накачиванию мышц. Интенсивность нагрузки — средняя.

Чуть больше получаса тренировки пролетают быстро. Я не задыхаюсь и не отстаю от ведущих, как в других фитнесс-программах. Попа наутро болит не хило. Laughing out loud
Очень рекомендую всем домоседкам (особенно вынужденным — сидящим с малышами:) )

ПР. С. Скрины делала сама.

Фитнес дома. Лучшая тренировка для поддержания фигуры и здоровья

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Надежда Сарычева

Здравствуйте, девушки!

Уверена, что каждая из нас думает хоть раз в день о своей внешности, в частности, о фигуре. У каждой из нас своя проблема. Лично мне тренировки нужны для того, чтобы поддерживать себя в форме. Народная мудрость гласит: «Береги здоровье с молоду». Вот этим принципом руководствуюсь я.

А теперь о тренировке с Кармен и Майлком. Я много уделю именно этой части, потому что сама их хорошо знаю и всегда занимаюсь с ними (чаще всего это вторая часть, но в некоторых случаях это четвертый диск). Знакома с этими тренировками уже около пяти лет.

Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото

Что представляет собой эта тренировка:

  • комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы пресса, бедер и всего тела (почти цитирую);
  • первые сорок минут — это упражнения на разные типы мышц (по ним я и занимаюсь через день);
  • последующие упражнения конкретно для каждой группы мышц (особенно нравятся упражнения для бедер);
  • инструктор доходчиво объясняет, показывает сам и рядом с ним Кармен (лучше смотреть, как выполняет упражнения он, а не она);
  • можно скачать на любом сайте.
    Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото

?Результаты: тренировки действительно помогают поддерживать себя в форме, укрепляют мышцы, благоприятно влияют на общее состояние организма: проходит усталость, нет одышки, например, при подъеме на гору.

Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото
Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото

Остальные части тренировок с Кармен представляют собой обучающие уроки: танцы, стриптиз. Пробовала заниматься и под них. Интересно, полезно это для тех, кто хочется научиться танцевать.

Очень советую!

Стриптиз для "чайников"

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Счастливая Самоедка

Доброго времени суток, дорогие читательницы! Сегодня я хочу рассказать вам о программе «Аэробика-стриптиз» от Кармен Электры. Хотя она и состоит из 5 частей, я уделю внимание самой первой, так как  довольно долго по ней занималась и знаю её лучше всего.

Итак, первая часть-это некая вводная программа, включающая в себя разминку и два вида тренировок. Помимо прочего, диск включает в себя интервью с Кармен и тренерами, фотографии Кармен, а также возможность самому выбрать музыкальное сопровождение (рэп, техно или рок). Ах да, чуть не забыла о финальных титрах на темном фоне под волнующую музыку). Год выпуска программы — 2003. Продолжительность — 55 минут.

Перед каждой тренировкой Кармен говорит нам пару слов о том, как важно чувствовать свое тело, уметь красиво двигаться и быть пластичной и уверенной в себе, а также советует не ругать себя, если вдруг что-то у вас не получается («ошибок быть не может, мы проводим время с удовольствием»). Затем идет собственно тренировка: первая-разминка; вторая-танцы; третья- усложненные танцы. После каждой части идет ее более быстрый повтор-но уже без болтовни и пояснений Кармен. Помимо Кармен, с нами танцуют две девушки — неизвестная негритянка и экс-танцовщица из «The Pussycat Dolls» Эшли Робертс.

Плюсы программы: подойдет любителям танцевать, достаточно легкая даже для начинающих, есть эффект.

Минусы программы:быстро надоедает, Кармен слишком много болтает.

Лично я занималась «Аэробикой-стриптизом» самое большее месяц без перерывов. В остальных случаях я чередовала другие фитнес-программы вместе с ней. За месяц без перерывов я похудела на 4 килограмма. Тренировалась я по схеме «разминка+одна из танцевальных частей». Всего на одну тренировку у меня уходило около 25 минут (5 раз в неделю). Правда, по ходу дела приходилось перематывать, как я уже говорила, болтовню Кармен, иначе слишком много времени уходило зря и мышцы успевали «остыть». Примечательно, что для тренировок не нужны какие-то дополнительные приспособления, кроме, пожалуй, ковра на полу, так как некоторые элементы выполняются в положении «лежа» и «сидя». Многие движения, представленные в программе, можно использовать и в качестве домашнего стриптиза). Правда, я бы не советовала повторять в танце движения головой (вращения), так как они очень уж резки и могут закончиться травмой (я делала вращения медленно, от резких движений сразу начинала болеть шея и кружиться голова).

Подытожив свой отзыв, могу сказать следующее: программа не так уж и плоха, но все же с существенными нюансами и недостатками. Занимаясь по ней, имейте наготове запасной комплекс упражнений, а лучше всего чередуйте «Аэробику-стриптиз» с другими видами нагрузки. Также программа подойдет для тех, кому не нужно худеть, но кто желает освоить базовые элементы стриптиза.

А мне было скучно

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
toyota dream


+ Достоинства: для начинающих
-  Недостатки: скучно

Скачала программу, потому что стало интересно. Она представляет собой 5 файлов «Аэробика-стриптиз», в каждой из которых разучивается какой-то не очень большой и совсем несложный танцевальный номер с элементами ролевых игр))

Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото

Во втором файле тренировка Кармен с тренером.

Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото

Конечно, Кармен — шикарна, прекрасно выглядит и смотреть на нее — огромное удовольствие.

Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото

Я сперва даже втянулась. Но быстро заскучала. Движения повторяются по 10 раз, хотя я запомнила их с 2-3 раза. Мне показалось, немножко затянуто.

Насчет аэробики — да, есть нагрузка, но она совсем незначительная. Занимаясь только по этой программе не похудеешь. Танцевальные движения очень доступны и легко исполняемы.

В последнем файле смешно видеть Кармен, прыгающей в тинейджерской майке с забавной прической.

Фитнес-программа XsportFilm Кармен Электра. Аэробика стриптиз - Carmen Electra. Aerobic Striptease - все 5 частей / DVDRip - фото

В общем, меня не совсем впечатлила данная программа. Если вы занимаетесь спортом или танцами, то вам будет неинтересно и скучно. Если же вы совсем новичок, и танцевали только на школьном выпускном, тогда вперед — Кармен научит пластично двигаться.

Жалко портить её рейтинг, но я поставлю 4.

Советую:
Александра Селезнева Стриппластика.
Ольга Сенькина Школа Соблазнения: Стриппластика- Начальный уровень
Инга Дубоделова Худеем танцуя! Танцевальная аэробика
Jillian Michaels «30 day shred» — а это чтоб начать худеть.

Советую!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Вера Колоколова


+ Достоинства: быстрые результаты

Взяла эти диски у сестры, она как- то купила их, пару раз позанималась и забыла про них. Как раз надо было чем- то позаниматься, мои формы меня мягко скажем «напрягали».Возможности ходить в спортзал у меня не было и нет. И ни после рождения первого ребёнка, ни после второго- я ничем не занималась тяжелее прогулок с коляской.
Смотрела по телеку передачу, там говорили, как проверить — в норме ваша фигура и мышцы или нет. Для этого нужно взять карандаш и подложить под ягодицу. Если вы стоите прямо и карандаш держится под ягодицей (прям в складке между попой и ногой)- ТО ВСЁ ПЛОХО!!! ну, конечно, у меня оказалось «всё плохо»)))
Это меня бесило и мне казалось, что все обо мне думают, что я ужасна и. т…д.
Я решила начать. Начала с 2-го диска. 15 мин. позанималась и поняла, что это ужасно тяжело, но надо работать. Когда с меня полился пот — тренер сказал : «это была разминка, никогда не пренебрегайте ей». ЧТО?РАЗМИНКА?
на этом первая тренировка закончилась. Второй, третий раз. И потом всё стало получаться легче, быстрее, чувствовалась лёгкость, я стала чувствовать свои мышцы, подтянулась кожа на животе и попе, ноги стали сильнее. Это при том, что нагрузка не большая, времени тренировка много не занимает, не выматывает.
И всего лишь через пять занятий КАРАНДАШ не держится!!! ура! я вижу очень быстрые результаты. Не во всех программах виден результат, да ещё и так быстро! сейчас дети дома болеют, я не могу заниматься каждый день, приходится 2 раза в неделю находить время. Как в садик пойдут- опять буду заниматься каждый день.
Советую эту программу для тех, кому надо подтянуть мышцы, кожу, например, молодым мамочкам. Или тем, кто резко похудел- и кожа висит. Если утром заниматься, потом весь день наедаться и есть всё подряд и сидеть за компьютером- то ЕСТЕСТВЕННО не похудеешь. Но в сочетании с лёгкой диетой очень даже эффективно (6 кг за неделю+ по 1 кг в след. неделю. кому надо- подробно опишу). Хотя бы ограничить «обжираловку»)))По себе знаю, что очень тяжело себя заставить начать, но надо выбрать между ленью и своей красотой.
Мне вот после зарядки и объедаться не хочется.
Вот как-то так Желаю всем гармонии с собой !

Отличная тренировка для новичков в фитнесе!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
~Girl007~


+ Достоинства: - эффективен, быстрые результаты, для начинающих

Танец с Кармен я не изучала!) из всех частей выбрала себе именно тренировку, где она с тренером. Хочу сказать, что это хорошая, работающая тренировочка. Я уставала, мышцы болели первое время. Но я тогда была после родов и мне эта программа понравилась тем, что она не очень сложная, но прорабатывается все. Хотя первое время мне и это было сложновато. Бедра быстро обрели рельеф, попа подтянулась, для рук хорошие упражнения. Нравится запись и сами ведущие, красиво, весело и понятно все. Занималась я практически каждый день, уж очень фигуру красивую хотела….На ноги нагрузка сначала кажется серьезной. Нравится, что пульс не зашкаливает. В общем тренироваться можно и нужно, главное систематичность.

Немного аэробики, капля стриптиза…. А какой эффект тут может быть?

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Наталья Полищук


+ Достоинства: для начинающих

Скачала я его давным давно просто из интереса. Да и хотелось изучить основы стриптиза. Но ожиданиям моим не суждено было сбыться. Мне очень понравилась разминка. Действительно хорошо подготавливает мышцы к любым нагрузкам. Сейчас я использую ее как зарядку по утрам. Часть аэробики слабовата, никогда не поверю, что эти упражнения способны дать выраженный результат. Но для неподготовленных вполне сгодится. Остальные части для меня вообще не ясны — ничему не учат. Все, что тут представлено, уже заложено в каждой женщине, никаких новых движений я не открыла для себя. Поэтому считаю, что в качестве тренировки это программа может подойти только молодым мамам. Но любители могут насладиться еще и эстетичным видом Кармен Электры.



Категория: Спортивные товары
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » xydo