подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Фитнес-программа Tae-bo Tae-bo с Billy Blanks (ТАЙ БО с Билли Блэнксом)

  (71 Голосов)
Фитнес-программа Tae-bo  Tae-bo  с Billy Blanks (ТАЙ БО с Билли Блэнксом)


 

Лучшее Тай Бо только с Блэнксом!!!!+фото

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Лена Василькова(Селицкая)

Билли БЛЭНКС-7-ми кратный чемпион мира по каратэ. если не ошибаюсь. Он и придумал в свое время ТайБо как вид фитнеса в США. но хочу сказать что с тай бо вы не научитесь самозащите, это высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами из восточных единоборств. Самих тренировок очень много и я не буду описывать конкретную, так как использую сразу несколько. Одними из них являются:Тай-бо 2 Билли Блэнкса Делай резче(Billy Blanks Tae-bo2 Get Ripped),Тай-бо Экстрим Билли Блэнкса(Billy Blanks Tae-bo Extreme),Тай-бо Билли Блэнкса Основы(Tae-bo Instructional Workout)Принципиально они как я считаю не различаются, но одни направлены на проработку всего тела, другие рук или ног, третьи с использованием спортивного инвентаря. Что удобно так это то что у него есть тренировки и по 8 минут и на 30 минут и на 50 и на час-выбирай чего хошь.,кроме того даже бабушки-пенсионерки у него занимаются, смотрите программы. Скажу сразу, что просто обожаю его тренировки, они мне очень помогли в борьбе за фигуру! интенсивные, динамичные, дыхалку спирает. Есть еще тай бо от канала Живи но это уже не то!

Тренер с большой буквы! (И очень большой отзыв о личной встрече)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Масарина С

В 2007 году я поехала в Майами на фестиваль спортивного бодибилдинга и фитнеса. Кровь была еще горячее, чем погода на улице, сейчас бы я уже не выдержала такие нагрузки. В один прекрасным момент я поняла, что хочу на тренировку в зал с температурой как в морозилке)

О Билли Блэнксе я ничего не знала, когда вошла в зал вместе с 42 другими счастливчиками. Дядька суперпуперкласс! Полчаса нам рассказывал, как он придумал и запатентовал Тай Бо (это название, кстати, тоже его, так что в большинстве фитнес-заведений его используют незаконно). Не пожалел времени на технику безопасности, нагрузка ударная, да еще и кардио, поэтому голеностоп, колени, спина должны быть защищены. И мы начали наш 30 минутный мастер-класс.

Через 5 минут я и половина находящихся в зале просто хотели сбежать))) Было жарко, не хватало воздуха, тяжело (причем большая часть была продвинутыми фитнес-инструкторами). К концу тренировки мне хотелось лечь на пол, изредка подрыгивая ножкой, но я мужественно дотерпела.

Что качается структуры тренировки:

  1. Разминка. Средний кардиоритм, стимулирует разгон крови, разогреваются все группы мышц. В классическом варианте Тай Бо занимает 20-30 минут. Прорабатываются все группы мышц сверху вниз при постоянной работе нижней части тела.
  2. Основная часть. Высокий кардиоритм, постепенно прорабатываются все группы мышц как в интервальном, так и в кардио режиме (зависит от направленности тренировки). Занимает 40-60 минут.
  3. Заминка. Низкий кардиоритм или нет вообще. Эта услада только для тех, кто заслужил)) Дыхательная гимнастика и растяжка. Кайф.

Естественно, у нас все это было галопом по Европам, но что меня поразило, у мистера Блэнкса нереальная дыхалка — он болтал без умолку! Выжались мы знатно. После мастер-класса мы с час разбирали типичные ошибки, задавали свои вопросы. На этом же фестивале я прикупила две его программы, до сих пор иногда занимаюсь под настроение.

Его тренировки, пусть даже и по ДВД настоятельно рекомендую всем подготовленным фитнесистам для разнообразия в занятиях. Новичкам рекомендую подготовить себя: спина, колени, голеностоп. Обязательно подбирайте правильную обувь!

Единственное, о чем жалею, о фотографиях, карта памяти была безвозвратно утеряна (( Но ничего, он все еще дает мастер-классы в Калифорнии, так что впечатление можно составить заново)

как всегда самое главное в таких тренировках — зажигательный тренер

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Julli =)

Казалось бы, зачем писать про тренировочные программы, которые рекламировали магазины-на-диване лет десять назад? Тогда за эти кассеты просили каких-то умопомрачительных денег, я искала более доступные варианты на Горбушке, а потом как-то быстро начались CD и DVD и программы с зажигательным негром стали массово доступными. И даже плохонькое качество записей не сильно мешало. Всего-то аэробика с элементами боевых искусств (то есть на ноги больше махи, чем приседания, а на руки — удары), американский стиль поддержки в виде простых потеющих тетенек и дяденек в майках на заднем плане и подтянутых на переднем. Тренер бегает между ними, подбадривает их (и вроде как и тебя). В результате как-то втягиваешься и повторяешь, а не ставишь программу на стоп. 

Мне нравится, что есть программы и на 30 минут, и на 50, а если уж совсем лениво, есть восьмиминутка.

Супер тренировка.

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Мила Иванова


+ Достоинства: прилив энергии и сил

В интернете сейчас полно видео тренировок различных авторов. Я, человек, стремящийся прожить долго и быть в отличной форме, перепробовала многие, но остановилась именно на тайбо с Билли Бэнксом. Если вы любитель быстрых тренировок — то именно его программы для вас. На удивление, несмотря на динамичность его тренировок у меня не выпрыгивало сердце через 10 минут, конечно, я сначала смогла осилить только 30 минут, но после нескольких занятий проделывала курс до конца (50 минут) — невероятное ощущение эйфории и гордости собой за проделанную работу. Фигура заметно подтягивается, приятно чувствовать на ноге не «кусок сала» и твердость мышц.



Категория: Спортивные товары
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » nsga