подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Фитнес-программа Bob Harper — Total Body Transformation Workout

Загрузка...
  (72 Голосов)
Фитнес-программа  Bob Harper - Total Body Transformation Workout


 

Когда тренируешся с таким красавчиком как то стыдно халявить и трескать булки!!!+ФОТО МОЕЙ ФИГУРЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Краснопяточный грядкоторчатель


+ Достоинства: действительно работает!))

Я считаю, что лучшие тренера на DVD это мужчины. Конечно и Джиллиан и Синди хороши, но вот когда твой тренер(пусть и виртуальный!) мужчина как то интереснее. Одним из моих любимых является Боб Харпер (Bob Harper). В Америке он не менее популярен чем Джиллиан Майклз. С Харпером существует много тренировок, но вот одной из самых моих любимый, ту которую я бы точно порекомендовала это «Total Body Transformation Workout».Это по сути две супер-продвинутые кардио-силовые интервальные тренировки — сам Боб говорит, что они созданы для того, чтобы выйти из плато застоя! Упражнения в основном классические, но почти каждый шаг оптимизирован для достижения максимальной интенсивности. Манера инструктора ходить «внутри группы» помогает избежать ошибок в технике и создает дополнительную мотивацию — «Я иду, чтобы подтолкнуть вас еще немного!»Скажу сразу тренировка просто термоядерная, не для новичков, длится она час, и за этот час с меня семь потов сходит, но ведь согласитесь, если вы хотите супер фигуру вы же будете постоянно менять свои тренировки, а не выполнять изо дня в день одно и тоже. Для этой тренировки я использую гантели по 3 и 4 кг и коврик на пол+ 1 час времени. Тренироваться я стараюсь регулярно не халявить. Результат смотрите на фото. Скажу еще, что я поочереди использую разные тренировки, но с Харпером стараюсь использовать не реже 3 раз в неделю.

Это реально на данный момент самая тяжелая для меня треня! Фото до/после+ ссылка на скачивание

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Eva_nice


+ Достоинства: действительно работает!)), на пределе возможностей
-  Недостатки: новичкам будет плохо

ссылка на скачивание.

Ничего ниже пятерки я поставить Бобу Харперу не могу! Потому что он заслуживает всей десятки. Боб — тренер, который работал на шоу «Biggest Loser» вместе с Джиллиан Майклз. Тогда я увидела его впервые. Не так давно узнала, что у него есть свои собственные тренировки. Была очень рада этому, поспешила скачать и попробовать.

Для занятия понадобится коврик и гантели.

С самых первых минут тренировки понимаешь, что Боб не шутил, когда в начале предупреждал о том, что будет тяжело. Это ОЧЕНЬ тяжело. Тренировка длится час. На экране показано время, которое осталось до конца ваших мучений. Тренировка представляет собой смесь жесткого кардио с садисткими силовыми упражнениями. Особенно хочу отметить одну особенность упражнений — вы должны застывать в точке самого высшего напряжения на пять-десять секунд. Это усиливает эффект. Очень много приседаний, поднятия гантель, отжиманий, плие, выпады вперед в прыжке. В общем, КЛЁВО! Прорабатываются ноги, руки, грудь, спина. Мало пресса.

Я выполняю эту тренировку, когда есть настроение. Когда хочется вымотать себя донельзя. Когда хочется вытирать пот полотенцем. В другом случае я ее осилить не могу. Нужен настрой!
И она явно не для новичков.
добавляю фото до/после
+моя любимая на пресс
тренька попроще.

Фитнес-программа  Bob Harper - Total Body Transformation Workout - фото

до
до
после
после


Категория: Спортивные товары
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » odlu