подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Фитнес-программа 10 Minute Solution. Fat Blasting Dance Mix.

Загрузка...
  (28 Голосов)
Фитнес-программа  10 Minute Solution. Fat Blasting Dance Mix.


 

10 минут работы над определенной группой мышц+скрины

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Екатерина Дмитриевна


+ Достоинства: весьма эффективен, сильно экономит время

Наткнулась на эти программки случайно в одной из групп в контакте. Они там называются просто «10 Minute Solution». Понравилось то, что комплексы длятся всего по 10 минут. И направлены они на определенные группы мышц — бедра, ягодицы, руки итд. Напишу обо всем комплексе в общем, каждый расписывать не буду.

Я уже писала отзыв о отличной треньке для ягодиц, так вот этот комплекс тоже чем-то напоминает упражнения из ранее описанной тренировки, но мне он понравился даже больше. Движения разнообразнее, тренер поинтереснее — постоянно подбадривает, шутит.

Упражнения состоят из приседаний, полуприседов (на бедра и ягодицы), растяжки, упражнений с гантелями (на руки). В общем-то классические занятия, которые часто даются в подобных комплексах. Но они и самые эффективные.

Мышцы начинаешь чувствовать прямо во время упражнений, они в прямом смысле слова горят, что не может не радовать! Рекомендую!

Энергично, весело, зажигательно

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Юлия Остапенко


+ Достоинства: присутствует выбор, приятный инструктор, эффективно

Тренировки с Дженифер Галарди всегда интересные и увлекательные. В данном комплексе есть все, что надо для полноценного занятия. Три десятиминутки для разогрева и сжигания калорий и две для ноги и пресса. Руки и так везде работают. Иногда я делаю только пару комплексов  перед основной тренировкой с Карен Войт или Джилиан Майклс, а иногда отзанимаюсь с Гей Гаспер «Снижение веса для чайников», а потом выполняю комплекс для пресса с Дженифер, кстати очень эффективные упражнения для живота стоя, а не на коврике.

Для ног, конечно, нагрузка слабовата, но в составе всей тренировки, вполне подойдет, ноги ведь как и руки везде прорабатываются. Короче, эта тренировка Дженифер Галарди по сранению с её хип хопом мне далась гораздо легче.

Сжигаем лишний жир за 10 минут! (+скриншоты)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
СОРОКИНА


+ Достоинства: весьма эффективен, сильно экономит время

Достаточно оригинальный обучающий фильм известного американского инструктора Дженифер Галарди. Основа занятий – достаточно интенсивные десятиминутные комплексы, которые рассчитаны на, как минимум, среднюю физическую подготовку. Считаю, кстати, это довольно большим минусом, так как практически все остальные фильмы с Галарди вполне можно использовать людям с любой физической подготовкой. Здесь же интенсивность движений высока, а сами упражнения могут привести к неприятным ощущениям. Могу только предположить, что возникла такая ситуация из-за необходимости втиснуть в 10 минут эффективные упражнения, которые должны дать определенный эффект. Поэтому пришлось повысить интенсивность в ущерб доступности.
Сами упражнения сгруппированы в пять групп, главная цель которых сжечь всё лишнее в максимально короткий срок. Такой подход очень подходит для занятых людей, тех, кто торопиться каждое утро на работу или еще куда и не может выполнять даже зарядку. Два комплекса работают конкретно с проблемными зонами ягодиц и живота. Во всех упражнениях широко представлены танцевальные элементы.
В общем рекомендую занятым людям, но имеющим хотя бы минимальную физическую подготовку.



Категория: Спортивные товары
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » чфыф