подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Диск «Здоровье»

  (34 Голосов)
Диск


 

Для такой лентяйки как я)) Укрепляет мышцы живота и ягодиц (+ Фото талии и диска) /диск здоровье отзыв/

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Юрий Зубарев

Сколько я себя помню, всегда крутилась на этом диске. Иду мимо него и хоть немного хотелось покрутится, просто нравилось. Я тогда даже не знала, что это тренажер=) Потом узнала, что это тренажер для тонкой талии и начала крутиться на нем хотя бы по 10 мин в день. Но оказывается есть множество упражнений для укрепления не только мышц живота, но и ягодиц и ног.

Итак, выполняя упражнения на диске можно добиться отличных результатов: укрепить мускулы талии, сжечь жир, повысить гибкость позвонка, улучшить кровообращение. Его так же используют как разминку, перед основной тренировкой. Но главное в этом деле регулярность!

Мои любимые упражнения с диском:

1) Вращение на диске стоя. Задействованы ягодицы, живот.

2) Вращение на диске стоя с немного согнутыми ногами. Задействованы бедра и икорные мышцы.

3) Сажусь на диск, приподнимаю ноги, руками на пол и вращаюсь в разные стороны. Задействован живот, ягодицы, икры.

Вообще в интернете можете найти массу упражнений, даже курсами.

Когда устаю от компьютера, то подхожу покрутится на пару минут и голова «проясняется».

P.S. Девушки, перед тем как начать заниматься, изучите этот вопрос, т. к. эти упражнения могут быть не безопасны для позвоночника и не только.

Этим летом занималась велоспортом >>> подробнее с фото.

Сколько я зарабатываю на этом сайте

В борьбе за талию все средства хороши :) Фото результатов ДО и ПОСЛЕ

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Dirlidu

Скоро весна — время скидывать свитера, пуховики и для многих это не самое долгожданное событие, т. к. все тайное и тщательно скрываемое теплой одеждой обязательно станет явным. Я в свое время смогла похудеть до нормальных для меня размеров с помощью кефирной диеты, но лишний жирок на талии, животе и бедрах остался.

Решила бороться с ним с помощью физ. упражнений и употребления клетчатки. Стала делать упражнения на пресс, а по вечерам крутиться на диске «Здоровье» не менее 20 мин. в день. Лично мне очень нравится это занятие, особенно под просмотр любимого сериала или зажигательную музыку. Знаю, что в интернете есть спец. программа с упражнениями на этом диске (даже на двух сразу), но я просто делала повороты: нижняя часть туловища вправо — верхняя влево и наоборот, держа в руках гантельки (так и мышцы рук хорошо работают). Притом важно держать ровную осанку и не дергаться резко в стороны, а делать плавные, но при этом интенсивные движения (все мышцы тела при этом напрягаются, чтобы не потерять равновесие).

Занимаюсь я так около месяца, а результат уже заметен. К тому же получилось еще немного похудеть, хотя никаких диет не соблюдала. Понятно, что это заслуга комплексного подхода и с помощью одного диска вряд ли можно добиться значительных результатов. Но, тем не менее, он работает. Лично я за 20 минут интенсивного занятия на нем ощутимо устаю. Значит мышцы прорабатываются, а калории сжигаются.

Диск покупала в Ашане за 270 рублей. Крутится он легко и пока служит исправно.

Пресс не заставит себя долго ждать при правильном использовании! (фото результата и упражнения)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
владимир макаров


+ Достоинства: компактный, неубиваемый, отлично тренирует мышцы пресса и спины, полезен для здоровья

Вещь, известная всем! Вещь, которая занимала громадную часть вашего досуга в детстве, ведь на ней вы крутились часами во всех возможных позах, думая, что это своеобразная домашняя карусель! Вещь, уже давно пылившаяся у вас на балконе, в чулане или у кого-то, кому вы её когда-то отдали! Да! Он самый, единственный и неповторимый диск здоровья!!!

Многие считают, что это бесполезная вещь, и сильно ошибаются! Диск способен размять, удлинить и  укрепить все мышцы тела, зависит только от ваших знаний и изобретательности! Способен поправить осанку, вестибулярный аппарат, настроение. Он всё так же способен развлекать детей изо дня в день, из года в год!

При наклоне особенно хорошо видны косые мышцы
При наклоне особенно хорошо видны косые мышцы

Я давно присматривалась к дискам в магазинах, но вот беда, они все пластмассовые! Те экземпляры, которые можно тестить, чаще всего уже разломаны кем-то не очень деликатным, и, видимо, не очень лёгким. Достаточно было обмолвиться родителям, как они достали из закрамов старый-добрый металлический диск на подшипниках, который уж меня старше, да всё так же молод душой!

Как я его употребляю…Этап 1- так, как это делают многие, чтобы «вкрутить» себе талию, я использую его только для разминки или в перерывах между упражнениями. А именно, стоя ровно с прямыми ногами, размахиваю руками и кручусь.

Этап 2, сгибаю ноги в коленях, руки, согнутые в локтях держу перед собой, плечи слегка вперёд, пупок подтянут к позвоночнику и вверх (не удивляйтесь, выражение из пилатеса), живот напряжён. Совершаем вращения: верхняя часть туловища в одну сторону, колени- в другую. При этом движения совершаем плечами, расположенными на одной оси и коленями. Таз при этом остаётся на месте! Если вы всё правильно делаете, то очень быстро почувствуете, как нагревается живот от напряжения мышц. Это упражнение крайне полезно и эффективно. Его можно выполнять и без диска, вращая верхнюю часть туловища с выставленными вперёд и  согнутыми в локтях руками, но на диске это значительно проще, т. к. нагрузка на позвоночник получается меньше. К тому же здорово укрепляются передние мышцы бёдер и прямые мышцы живота, а уж косые мышцы живота не заставят долго себя ждать!

Фото не совсем корректно, но иначе было себя не сфотографировать :)
Фото не совсем корректно, но иначе было себя не сфотографировать :)

Всего я делаю 3-5 подходов не менее минуты каждый. Если есть силы, то делаю каждый подход по продолжительности энергичных песен, которые включаю во время тренировки.

Пресс у меня начал появляться после занятий пилатесом(по сылке можно посмотреть, что у меня было в начале лета и через 6 недель после начала занятий), но, т. к. у меня не очень много свободного времени, то разминку и упражнение на косые мышцы живота я заменяю работой на диске. До пресса моей мечты мне ещё далеко, т. к. на животе присутствует определённое количество жирка, но я над этим работаю, и вас хочу на это дело сподвигнуть! Я сама не ожидала, что результаты будут настолько быстро появляться!

Очень всем советую данную замечательную вещь, особенно, если дома завалялась, то советского образца, т. к. такой диск ещё внуков ваших переживёт! Если выполнять одно только это упражнение регулярно через день, то вы очень-очень быстро увидите результат!!!

Диск — создание своей лучшего тела (+Смотрите фото!!!)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Женечка Я


+ Достоинства: компактный, неубиваемый, отлично тренирует мышцы пресса и спины, полезен для здоровья, помогает уменьшить объем талии, цена небольшая
-  Недостатки: не быстрый результат

Этот диск мне привез муж, от своего деда. Ему 30 лет!!! Не деду, конечно, а диску ))) Но до сих пор он крутится, как новый и проживет ещё кучу времени.

Как только я начала свою борьбу за тело, сразу включила упражнения для талии, ну и естественно, его не обошла стороной.

Каждый день, я на нем кручусь ровно 100 раз. Эффект на лицо, вернее на талии и боках. Кручусь я на нём, напрягая пресс, ягодицы и держась двумя вытянутыми вверх рукамиза дверной косяк. Т. к. где-то прочитала, что так лучше работают мышцы и подтягивается вся спина. Просто, доступно и эффективно.

Где-то читала, что якобы он травмирует позвоночник, так вот….у меня в 16 лет была травма позвоночника, мне мой врач не запретил на этом диске заниматься.

А результатзанятий можете наблюдатьна фото.

Ну, и мои другие помощники в «борьбе за тело».

- питание.

- домашние обертывания.

- крем-гель.

Чудесный тренажёр для всей семьи.

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
ЖАННА


+ Достоинства: компактный, массаж стоп, негромоздкий, отлично тренирует мышцы пресса и спины, полезен для здоровья, помогает похудеть, не насилуя себя, помогает уменьшить объем талии, цена небольшая
-  Недостатки: не быстрый результат

Всю свою жизнь борюсь с лишним весом, как и многие девушки, женщины, и в борьбе все средства хороши:) Купила этот диск себе, чтобы использовать в качестве комплексного средства, помимо фитнеса, правильного питания и обруча. В комплексе всё работает лучше.

Многие знакомы с диском подобного рода с самого детства, но я была неспортивным ребёнком, ничего подобного в доме не было никогда, обруча в том числе:)

Данный диск я купила в магазне «Ашан». Взяла первый понравившийся — фирма Sports.

Тренажёр замечательный! Во-первых, в отличие от других тренажёров он занимает совсем мало места в доме. Не требует много площади для занятий. Можно крутиться, смотря в это время что-то по телевизору или, как люблю я, под музычку, вообще прекрасно.

Диск подходит для любого члена семьи. У детишек занятия на нём развивают координацию. У женщин — способствует формированию талии путём скручиваний, укрепляет косые мышцы живота.

С диском здоровья существует много разных упражнений, которые можно найти в интернете, можно крутиться, утяжеляя нагрузку гантелями (в руках), так будут натренированы ещё и руки.

У этого диска есть такие пупырышки. Это полезно вдвойне, происходит массаж стоп, улучшается кровообращение в этих участках. Всем известно, что на каждом участке нашего тела есть точки, путём надавливания на которые, массажа которых может приводить к оздоровлению соответствующих систем органов.

Диск "Здоровье" - фото
другая сторона
другая сторона

Если у Вас добольно большой вес, то не стоит воспринимать диск как единственное средство избавления от него, ведь за полчаса занятий можно избавиться только до 200 ккал. Всё должно быть в комплексе!

Каждый день нужно заниматься 15 — 20 минут для нужного эффекта. Но это не значит, что эти 15-20 минут нужно крутить сразу, это же самоубийство. Я, например, стараюсь делать по 5 минут (выдеживаю без головокружения!) по 4 подхода, итого 20 минут в день. Чтобы не запутаться и сделать одинаковое количесвто кругов в каждую сторону, считаю до 10, потом разворачиваюсь в другую сторону и опять также. Крутиться нужно в разные стороны, иначе будет кружиться голова. Если Вы только начали заниматься на нём или только планируете, начинайте с меньшего времени, чтобы привыкнуть, постепенно его увеличивайте. Но навредить он тоже может. Занятия противопоказаны тем, у кого имеются межпозвоночные грыжи, протрузии и другие проблемы с позвоночником (кроме сколиоза), потому что это только улучшает подвижность позвоночника! Заниматься в любом случае нужно аккуратно, без фанатизма, не делайте резких движений!

Я комбинирую его с обручем, эффект ещё лучше, талия становится заметнее.

Диск здоровья или как быстро привести тело в форму к лету !!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Ренат Аббасов


+ Достоинства: компактный, массаж стоп, полезен для здоровья, помогает уменьшить объем талии, цена небольшая

Всем привет Smile ! Хочу поделиться с вами своим опытом похудения с этой полезной штукенцией. Я очень довольна, что приобрела такой тренажер, он пoзвoляeт дocтигнуть кpacивoй фигуpы зa кopoткoe вpeмя. Поверхность у диска рефлёная с магнитными вставками, эти приятные дополнения воздействуют на весь организм за счёт массажа стоп.
ИТАК:
Перед началом упражнения рекомендуется выпить 200-500 мл. тёплой воды, это позволит промыть кишечник и не даст его стенкам слипаться во время скручиваний. ВАЖНО! при радикулите и проблемах с коленями НА ЭТОМ ТРЕНАЖОРЕ ЗАНИМАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ!
Моё любимое упражнение стоя на диске обеими ногами, поворачиваю туловище вправо-влево с участием рук. Колени долны быть приосогнуты и руки на ширине плеч. В этом упраждении задействован живот, талия, ягодицы и бедра. Выполняю его минут 15 в день. О РЕЗУЛЬТАТАХ:талия уменьшилась за месяц на 5 сантиметров. Для справки, покупала «диск здоровья» в окее за 290 рублей.
И напоследок очень хорошее подробное видео с упражнениями http://www.youtube.com/watch?v=rEFA1bcF_ro&feature=player_embedded.

Любите себя и будьте любимы Wink

Если не лениться, то получится!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Женина Радость


+ Достоинства: негромоздкий, цена небольшая

Решила к лету привести себе фигуру в порядок, однако лень родилась первее меня. Качать пресс-это не мое. Гуляя по торговому центру рассматривала спортивные товары, которые могли бы мне помочь в решении проблемы и тут взгляд наткнулся на диск «Здоровье».Когда-то такой был у нас дома, покупали родители скорее для потехи, им никто не увлекся всерьез. А потом и вовсе отдали кому-то. Теперь решила приобрести себе для серьезного подхода.
Купив, определила, что булки и другую негожую пищу надо на время подзабыть. Начала заниматься по программе найденной на сайте.Неделю делала так, как там написано, после почувствовала, что количество повторений можно увеличить, ведь поначалу даже ныла спина после упражнений. За 10 дней объем в талии уменьшился на 4 см, это при том, что ни одного упражнения на пресс лежа я не сделала.
Буду продолжать дальше, считаю-оно того стоит!



Категория: Похудение
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах »