подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Диета отрицательных калорий

Загрузка...
Загрузка...
  (1 Голосов)
Диета отрицательных калорий


 

Тем кто не может выдержать другие диеты и вечно хочется что то жевать!!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
ЛЮби


+ Достоинства: достаточно эффективна

Про диету узнала неделю назад. До этого на каких то не пробовала сидеть диетах. Но в итоге поняла что это нереально для меня-соблюдать диету! Не могу придерживаться определенного меню, быстро надоедает;на монодиетах больше 2 дней не выдерживаю, есть одно и тоже каждый день тяжело. Вообще все время хочется что то жевать. В итоге блуждая по интернету в поисках легкой диеты, наткнулась на эту. Суть диеты заключается в употреблении пищи которая требует для переверания больше калорий чем содержится в ней самой. К таким продуктам относятся все зелень, зеленые овощи, фрукты и ягоды. Допустим на переваривания сельдерия и капусты организм тратит 100 калорий, а в них самих содержится 5-10 калорий. На этом и основана диета на Бонском супе. Минус то что нельзя в пищу добавлять масло, майонез, потому что меняется калорийность. Продукты можно только тушить. Из белковых можно употреблять до 200 грамм в день куриную грудку, нежирное мясо и рыбу-это сбалансирует диету. Потому что без белков нельзя. Ну и самым по отрицательности калорий является зеленый чай. Для переваривания стакана зеленого чая нужно 60 калорий.
Кому то конечно покажется тяжелым есть одни овощи и несладкие фрукты, но есть то можно их неограниченно. Допустим диета Протасова тоже основана в основном на питании овощами. И наконец мой результат за неделю:с 74.200 я похудела до 70.400.

От такой диеты есть хочется больше…

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
ВаШи@НеПрИяТнОсТи

Я тяжело худею, почти всегда после сброса веса быстро набираю обратно все килограммы и +1. У меня есть сила воли и я всегда во время диеты держусь её рамок, но вот как она заканчивается я набрасываюсь на еду и итог плачевный. И как-то я наткнулась на эту диету «Диета отрицательных калорий». В основе этой диеты лежит, то что нужно кушать те продукты, на которое переваривание пищи уходит больше энерго — затрат чем содержится в ней самой (калорий). Я знаю что она очень популярна в Голливуде, ну и я подумала раз есть одни ненавистные овощи, по чему бы не попробовать в такой диете.
Вся зелень, сельдерей, лук, шпинат, базилик, мята, чабрец, чеснок, одуванчик, крапива….
Овощи – морковь, огурцы, острый перец, редиска, кабачки, капуста, зеленая фасоль, цветная капуста, цуккини…….
Фрукты – апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, дыня, клюква, черника, манго, персик, яблоко, арбус, ананас….
И еще их нужно кушать только в первозданном виде, ни маслица ни йогурта и тем более майонезика. И желательно что бы были они холодненькие! Так больше калорий тратится будет.
На практике, очень похожа на обычную диету с большим содержание клетчатки. Посидела я на ней 8 дней, всю неделю очень хотелось кушать, даже после съеденного арбуза желудочный сок все равно скребся об стенки и просил мясо или хлебушка. Ещё простите измучило постоянное вздутие живота и газы. Испробовала много диет, но что бы так мучило живот, никогда. Все-таки чистая клетчатка трудна для желудка. Похудела я на 3 кг 490 гр. обратно набрала где-то через 3 недели. Диета не понравилась. Сейчас сижу на суповой диете, она мне нравиться больше и сытнее и живот не болит.



Категория: Диеты
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » plon