подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Диета=недиета

Загрузка...
  (1 Голосов)
Диета=недиета


 

Результат 100 %

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
mika


+ Достоинства: всегда сытая

Единственная диета на которой я сидела и не пожалела. Первое дни переносятся легко, но чем дальше, тем сложне. Надоедает за день одно и тоже и с нетерпением ждёшь следующего дня. Смогла продержаться на ней 8 дней- сбросила 6 кг. Все мои знакомые и родственники сидели на ней и похудели. После окончания диеты надо плавно с неё выходить.

Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе.

Итак, питание:

День 1. Яйца вкрутую.

День 2. Отварная курица.

День 3. Творог.

День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.

День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.

День 6. Овощи.

День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.

День 8. Сыр.

После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.

День 9. Только кефир.

День 10. Только отвар шиповника.

Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.

Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.

Оно конечно эффективно, но есть подводные камни….

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Натали Переверзева


+ Достоинства: некоторые дни совсем неголодные и разнообразные
-  Недостатки: сыр крепит, впрочем как и творог

Сидела на этой диете, и даже пару раз -когда помоложе была. Сначало кажется-класс! каждый день-что то новенькое, но это новенькое надоест тебе уже после первого приема пищи.
Против настоя шиповника ни чего не имею-штука классная, и пожалуй, даже как то скрашивающая жизнь худеющего приятным вкусом.

Итак день первый-яйца отварные. Вот сколько вы можете сьесть яиц за раз. Лично я максимум яичницу з 3 яиц с утра и все. Вареные же яйца продукт более сухой и поэтому с утра я впихнула в себя 2 штуки(запив шиповником) и поняла что смотреть на них не могу. Но к обеду снова есть захотелось. На этот раз я решила сьесть одно, а дальше есть их по мере того как будет голод подступать. Короче к вечеру я сьела еше 2 штуки с небольшими перерывами и на ужин предпочла дуть один шиповник, но только не яйца.

Второй день-отварная курица. Разумеется без кожицы и соли. Это после яиц естся немного получше, но запивать тоже слудует хорошо, ибо отварная курица несколько суховатый продукт. К концу дня так же вызывает судороги в желудке. Учитывая что дни яйца и курицы как то вот идут один за другим-то на все куриное потом смотреть не можешь. Поэтому, лучше меняйте или чередуйте этот день с фруктовым или овощным.

Третий день-творог. Это еще хууже яйца-лично для меня. Я творог ем вообще мало. о есть этот день у меня практически голодный.

Четвертый день-рыба отварная(можно пароварная или из духовки).Переносится не плохо. Но так же к вечеру вызывает гриммасу на лице.

ПЯтый день-фрукты. Вот тут уже лучше. Яблоки, груши, киви, не переусердствуйте с цитрусовыми, сливы, арбуз, дыня-все это естся после монотонных предыдущих дней радостней.

Шестой день-овощи. А вот тут как раз не очень весело. Второй день подряд жевать травку-это уже слишком. То фигачим одни белки друг за другом, то становится вегитарианцами.
7 день-едим любое нежирное отварное мясо-говядина или кролик предпочтительней всего, меньше свинина-но пойдет-если не жирная….

Восьмой день-сыр. Самый коварный день. Сыр вас так может закрепить, что потом ни какой кефирный день не поможет Smile

Собственно 9-й кефирный день. Это для меня всегда был любимый и простой продукт-поэтому я легко его переношу-хоть в начале, хоть в конце.

Ну и 10 день-шиповниковый отвар. Если вы дожили до этого дня-то вам уже пофигу на еду. Поэтому перенесете вы его скорей всего более менее нормально.
НУ а вот потом-аккуратно. Не начинайте сметать из холодильника все подряд. Для начала начните с овошных салатиков, отваного мяса потом, можно пить тот же шиповник. И постепенно уже начинайте кушать мучное и сладкое.

На мой взгляд, если вы категорически не любите какой то продукт-лучше его заменить на фруктовый или овощной день. Лучше устройте себе лишний такой денег, чем давиться ненавистным творогом, как я. И лучше все же чередовать белковый день и фруктовый(или овощной).



Категория: Диеты
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » guoa