подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Диета «Минус ужин»

  (34 Голосов)
Диета


 

Как похудеть ? Что кушать на ужин ? + ФОТО

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
надежда жданова

Лето уже почти закончилось, но все равно хочется выглядеть красивой и стройной.

Существует такая диета «Минус ужин», я с ней совсем не согласна.

Я думаю, что многие знают такое выражение, что «После 6 часов вечера есть нельзя», я сама когда.

то пыталась ему следовать.

Но это всего лишь миф, который может повредить вашему здоровью. Если не кушать после 6

часов вечера, то организм будет голодать в течении долгого промежутка времени, а именно 

13-16 часов. И это наоборот может тормозить  процесс похудения, замедлить обмен веществ и.

даже навредить здоровью.

Каждый человек ложится спать в разное время. Если например ложиться спать в час или два ночи,

то не есть после шести думаю будет проблематично. На самом деле последний прием пищи должен

быть за три часа до сна. Ужин должен быть легким, это могут быть овощи, желательно зеленые,

например огурцы и белки ( варенные яйца, варенная курица, варенную рыбу). 

После приема пищи лучше всего посвятить себя легким физическим нагрузкам, медленным 

прогулкам, играм и подобному.

Не стоит на ужин кушать углеводы ( каши) лучше всего их употреблять утром и в обед. И конечно же.

не стоит на ужин кушать сладкое ( пирожное, торты и другое) и жаренное, жирное.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО О МОЕМ ПОХУДЕНИИ !!! 

Как похудеть ? Что кушать на ужин ? + ФОТО
Как похудеть ? Что кушать на ужин ? + ФОТО
Как похудеть ? Что кушать на ужин ? + ФОТО

Надеюсь, что информация была полезной!

За три месяца я скинула около 10 кг. Ни диета, а режим питания …Особенно хорош для тех кто не любит пунктуальность диет. Очень простой и эффективный способ похудеть. Кушать можно всё , только нужно знать когда … Заходите Вам понравится !!!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Elena skorp


+ Достоинства: без особых нагрузок, ешь, что хочешь, легко переносится, эффективно
-  Недостатки: бывает вечером кушать хочется

Привет всем вечно худеющим !!! Хочу поделиться своим методом похудения, очень простым и эффективным !!!!! Это не диета — это стиль жизни, режим питания ! Как говориться : » Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу !!!! «

За три месяца я скинула около 10 кг. Ни диета, а режим питания ...Особенно хорош для тех кто не любит пунктуальность диет. Очень простой и эффективный способ похудеть. Кушать можно всё , только нужно знать когда ... Заходите Вам понравится !!!!!

Вариант  первый :

- Утро начинаем с двух стаканов воды ( или хотя бы одного, если два не можете выпить ) . Так как за ночь организм теряет очень много воды и когда мы утром выпиваем воду, организм начинает прочищаться .

- Завтрак у нас должен быть плотным, кушайте всё что хотите и сколько хотите. Плотный завтрак очень полезен для организма, организм начинает работать и переваривать пищу, а с утра мы знаем всё очень быстро переваривается . ( Я люблю завтракать белковой пищей в основном, организм тратит очень много энергии на её переработку и очень долгое время не хочется есть. Это : яйца, мясо, колбаса и т. д. ) .

- На обед кушаем порцию значительно меньше завтрака, тоже всё что хотите, но уже стараемся кушать менее калорийную пищу чем на завтрак .

- В течении дня пьём много воды. Желательно не пить лимонады, соки, газированную воду .

- Стараемся больше двигаться, радоваться жизни и не думать о еде. Ужина как Вы поняли в моём режиме питания нет. Тяжело только первые дня два, потом привыкните. Мне очень нравится такое питание, если раньше покушаешь вечером, нападает какая — то лень, усталость, сейчас же когда я ни ем вечером у меня такой бодряк, активность, хочется двигаться, заниматься домашними делами и т. д.

Любители выпить пивка, я Вас обрадую !!!!!  Пиво пить можно вечерком, если ни чем не закусывать ( вообще ни чем !!!!! ) . Не беспокойтесь оно не уйдёт в килограммы, Вы не поправитесь от него, Вы наоборот скинете, т. к. Вы будете весь вечер бегать в туалет, а если Вы будете в это время ещё и гулять, то вообще отлично !!!!! Пейте пиво и худейте … Ха …ха . 

Бывают такие дни когда нападает жор, который не в силах контролировать. Если уж сильно вечером хочется есть, скушайте ложки две — три чего — нибудь ( не больше ) , на фигуру это не повлияет, вы так же сбросите ( ну у меня за день уходило от  200 — 800 г. , смотря что кушать и на сколько активный день ) . Это и для желудка хорошо он начнёт работать .

Вариант второй :

- Аналогичен первому варианту, только здесь кушаем плотный завтрак, а на обед и ужин съедаем по одному фрукту .

Выбирайте кому какой вариант больше понравится и худейте !!!!!!!! Я так питаюсь уже больше года, мне нравится !!!!! Диеты я не люблю, в них там всего столько съесть нужно больше, чем я без диеты кушаю, да и у меня столько денег нет и времени готовить всё это …. За три месяца я похудела почти на 10 кг. Сбросила лишнее и сейчас у меня вес стоит я уже и не худею и не толстею … Конечно бывают и праздники разные, когда я себе позволяю кушать всё как и все, и днём и вечером. Но после праздников я возвращаюсь к своему режиму питания .

Надеюсь моя система питания кому-нибудь поможет осуществить мечту сбросить надоевшие килограммы !!!!! Настройтесь, представьте какая вы станете красивая если похудеете. Ведь мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть !!!!! Всем удачного похудения !!!!! Спасибо что заглянули ……. 

Будут вопросы, пишите !!!!!! Отвечу всем ….

Без ужина — 5кг за месяц без усилий + ФОТО

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
агата яблочкова


+ Достоинства: без особых нагрузок, ешь, что хочешь, эффективно

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

Не зря данная поговорка существует уже несколько десятилетий! Но в борьбе с лишним весом она приобретает особую роль. Скажу так, как и любая девушка, я хочу идеальную фигуру, но в борьбе с лишним весом не все средства хороши! Попробовав на себе достаточно много диет и разных систем питания, для себя вывела идеальную формулу! И она очень просто — не ужинаю.

А СЕЙЧАС ПОПОДРОБНЕЕ! Я ей пользуюсь уже несколько лет, чтобы привести себя в хорошие формы к лету! За месяц могу сбросить легко 5 кг, при этом ем все, что хочу, НО до 16,00. Это время я определи сама для себя. Вы можете выбрать свое время, в зависимости от вашего графика, но 16,00, достаточно оптимальное.  Дело в том, что все процессы в организме к вечеру замедляются и стоит немного переесть или сьесть что-то «вредное» , как сразу все идет в бока, попу и живот.

ДАННЫЙ СПОСОБ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ! На завтрак ем абсолютно все, особенно то, что хотелось сьесть вчера вечером!!))  конечно же сладкое ( но в  умеренных количествах, не надо есть килограмм шоколада). Через пару часов можно сьесть какой-нибудь фрукт, а еще через некоторое время йогурт/ творог или большую тарелку овощного салата (только без майонеза, а лучше всего с маслом), и около 16,00 ваш ждет последний прием пищи. Я ем обычно белковый омлет или кусочек отварной курицы или иного мяса, какой-нибудь гарнир на ваш выбор( только не жаренная картошка), и, как правила, овощной салат. И все. Про еду забыли!!!! Потом ешь вода, пей вода ну и зеленый чай конечно. 

Первые дни немного сложновато, но зато потом привыкаешь! Мой совет — придумайте себе какое-то занятие на вечер, чтобы это  отвлекало! Хотя, я думаю у большинства женщин, вечером есть чем дома заняться!))))

Конечно же ее не рекомендовано  людям страдающим желудочно-кишечными растройствами! 

Пример моего МЕНЮ НА ДЕНЬ:

8-9 завтрак:что-нибудь под настроение + конфеты/печенье с кофе.

10-11 яблоко/ груша/киви/апельсин/ и т. п.

12-13 обезжиренный йогурт или творог/ овощной салат (иногда делаю греческий, только немного феты кладу)

15-16 кусочек мяса( варенный или в духовке), гарнир (рис, гречка, варенный картофель) + свежие овощи.

Тяжело первые 2-3 дня, а потом привыкаешь! Даже есть не хочешь! Сразу подтягивается и уходит живот, бока! А потом и другие проблемные зоны!

На фото как я выгляжу после месяца без ужина! у меня рост 178 вес 60-62, после месяца без ужина 55-57!!

Так же можете попить этот препарат, он неплохой по составу! Поможет ускорить процесс и неплохо скажется на общем состоянии организма. ….

Как начать худеть

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
юрий большевской

  Долгое время. около двух лет, не получалось само собой сбросить вес, хотя слежу за питанием, стараюсь есть полезные продукты, взвешиваюсь каждый день, однако все эти меры помогают поддерживать имеющийся вес и не полнеть, а не худеть. Лето — самое удобное время для похудения. И вот я решила, что  без ощущения дискомфорта не получится сбросить вес. Желательно похудеть килограмм на 7 и даже больше, если получится.

  Итак, я ограничила ужин. Не совсем отказалась от вечернего питания. но выбрала более легкие продукты: свежие фрукты или овощи. Почему я выбрала этот метод — потому что в течение дня нужны силы и нужно поесть, а вечером можно потерпеть определенное чувство голода. 

  Про чувство голода. Чувство голода — чувство дискомфорта, терпимого, а не ослабляющего. Если я не ужинаю, то вечером и ночью я чувствую голод какое-то время. Если я не доела утром и днем, я его чувствую в ногах, но с ног не сваливаюсь, они не дрожат (запасов-то сколько, есть, что сжигать).

  Питалась несколько раз в день с перекусами фруктами. Свежие овощи. Гречка с огурцом с маслом и солью. Вечером чай с кусочками шоколада (дает чувство сытости). Отказалась от хлеба: вместо него менее калорийные хлебцы, которые без дрожжей и хранятсся  дольше хлеба. Отказалась от пирожков и слоек всяких, но иногда мороженое (не каждый день.) Чечевица, некоторые молочные продукты во второй половине дня…. Разнообразные продукты.

  Меньше, чем за месяц сбросила 2 кг. Потом еще 0,4 кг. И застопорилось. То есть метод ограничения ужина перестал помогать. Дальше нужно думать об организации питанияю уменьшении порций и т. п. и выборе более подходящих продуктов для утра и вечера. Позволять себе чувство голода (что не доела) и в течение дня.

  Диета — отказ от ужина помогла мне начать худеть. Думаю, она помогает при поддержании веса, если есть незначительные колебания и нужно сбросить немного. И работает не сама по себе, а в сочетании с выбором полезных продуктов.



Прибегала к этому методу и результат радовал! Но есть нюансы

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Igor Levitas


+ Достоинства: эффективно

Доброе время суток! Я наконец приблизилась к весу, в котором мне комфортно, радостно и к которому я так долго шла и все- таки добилась своего к лету! В одном данном отзыве всего не рассказать и это не по конкретной теме отзыва. Эта долгая дорога к мечте заняла у меня практически 1,5 года ( за них я сбросила почти 30 кг! И случилось это после родов) . На протяжении этих полутора лет я часто отказывалась от ужина и уже на следующий день весы радовали отвесом -1 кг или 500 гр, Потом, я стала бережнее к себе относиться и позволяла себе съесть на ужин обезжиренного творога или выпить кефира 1%… Я считаю, этот способ неплох для тех, у кого нет проблем с желудком, у меня гастрит, поэтому я перестала рисковать и все- таки ела по- немногу вечером невредной пищи. Но советую все- таки не ужинать за 3-4 часа до сна и сделать это традицией!



Категория: Диеты
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах »