подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Диета космонавтов

Загрузка...
  (51 Голосов)
Диета космонавтов


 

Диета космонавтов (белковая диета).

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Елена Вакулич


+ Достоинства: простое меню, эффективность

Мне нужно было срочно скинуть вес. Первая моя диета — белковая. Рекомендуют использовать 20 дней, в течение которых можно потерять до 20 кг.

Понравилось, что  каждый день одно и то же, нет гастрономических изысков. Из предложенных продуктов все можно  купить без проблем.  Мясо, яйца, кефир я люблю.

Меню:

Утром 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара, 1 яйцо вареное или жареное без масла.

В обед  отварная курица (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара.

Полдник-  стакан кефира или чашка кофе без сахара.

На ужин 200 грамм нежирного творога. 

Четко не придерживалась этого плана. Утром съедала пару яиц, чай. На обед любое вареное мясо без бульона(не очень его люблю). В перерывах пила чай или воду. На ужин был  творог. Каждый день- агрофитнес.

Перед диетой начиталась отзывов, писали, что запоры от белковых диет, плохое самочувствие. Лично я чувствовала  себя хорошо, возможно из-за того, что не сидела все 20 дней. Очень хотелось овощей и фруктов.

Я продержалась 12 дней и ушло 7 кг, правда вернулось 2  потом.

В общем-то диета мне подошла. После нее продолжила худеть другими способами и было  проще уже. Желудок стянулся, привык к небольшим порциям.

Для того, чтобы не думать о еде, обязательно нужно найти себе интересное занятие. 

Мой результат. Почему она носит такое название и почему я ее не советую

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
viktoria alekseeva

Добрый день, дорогой читатель! Давно хотела попробовать какую- нибудь белковую диету. Почитала отзывы и мне понравилась эта простая Диета Космонавтов. Вам потребуется: куриные грудки, обезжиренные творог и кефир, зеленый чай, вода. Я еще использовала смесь перцев, и базилик, чтобы курица была повкуснее, но специи, вообще, не рекомендуется употреблять.

Рацион::

Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе ( без сахара, молока)+ 2 вареных яйца ( я делала омлет в мультиварке без молока);

Обед: куриная грудка отварная с бульоном ( я не пила бульон)+кофе или кефир ( я пила зеленый чай);

Полдник: 1 стакан кефира или кофе, мне нравится вот этот ….

Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр обезжиренного творога.

Нельзя: сахар, соль, специи, хлеб, мучное.

Говорят, что на данной диете уходит по 1 кг в день. Я просидела на ней 3 дня, ушли 1,5 кг. Но лишнего у меня немного.

Решила, что больше сидеть не стану и перейду на диету Дюкана, там разнообразнее.( Вообщем, с помощью диеты Космонавтов у меня получился этап «атака», кто знаком с диетой Дюкана, меня поймут)

Диета переносится не очень комфортно: хотелось разнообразия и сладкого. Следует много пить жидкости, чтобы не было проблем с кишечником.

Она и называется диетой космотнавтов потому, что пережив ее можно в космос лететь, уже ничего не страшно… А если серьезно: то на нее можно садиться только людям с космически- крепким здоровьем!

Еще одна диета на которой у меня ушли 4,4 кг за 5 дней.

- 20 кг за 20 дней. Похудей за несколько дней !!!!!! Очень вредная для здоровья диета ….

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Медея

Здравствуйте, любители разных диет !!!!!!! Хочу рассказать о диете Космонавтов, очень строгая, однообразная, вредная, опасная но эффективная диета !!!!!! Я её порекомендую только тем у кого есть сила воли и очень срочно нужно похудеть. Вообще на ней сидят 20 дней, не чаще чем один раз в год и обязательно нужно в этот момент пить витамины !!!!!!! Все 20 дней едим одно и тоже. Соль и сахар нужно исключить полностью .

                                                        Меню на каждый день :

- Завтрак : одно варёное яйцо, стакан кофе без сахара .

- Обед : варёная куриная грудка и бульон от неё , чай, кофе ( по желанию, без сахара ) .

- Ужин : стакан нежирного кефира или стакан кофе . ( если сильно хочется есть, можно яйцо варёное ) .

Вот такое однообразное, скучное меню …

Я просидела на такой диете 8 дней, и похудела на 8 кг, я бы и дольше наверное продержалась, но ……… у меня вес перестал уходить …. На протяжении всех дней у меня была ужасная слабость и какая — то апатия, я ничего не хотела, меня даже ни радовали уходившие каждый день килограммы, у меня пропал аппетит … Я как представлю, что сейчас нужно идти есть эту не солёную, не вкусную курицу ……. Хотя витамины я пила … У меня кружилась голова, я кое — как поднималась на четвёртый этаж, была сильная слабость и усталость …. Но скажу честно эти потерянные 8 кг за столь быстрое время, ко мне не возвращались около 2 — ух лет. Я до сих пор помню вкус этого кусочка колбасы ( самый вкусный ) после этой диеты !!!!! В общем решайте сами нужна Вам такая диета или нет …… Всем спасибо что заглянули !!!! Будут вопросы пишите, отвечу всем !!!!

мне помогала

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Юлия Пашевич

Поскольку кисломолочные продукты я люблю то вычитав эту диету опробовала, работает она реально, аппетита не было, но я ее сочетала с небольшими физ нагрузками.
Некоторое люди на этой диете сбросили 19 кг за 20 дней! но в это мне с трудом верится, конечно если избыточный вес 30 кг может быть и удастся На этой диете сидят космонавты! мне удалось сбросить 10 кг
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.

Ps: Жаренное яйцо я заменяла двумя варенными. Обед я меняла через день то курица то рыба не жирная 300гр ( варенная) то мясо 200гр ( варенное) а то каждый день курица поперек горла встанет. Заметьте нет овощей и фруктов диеты низко углеводная. На ней желательно много пить, я пила зеленый чай или просто травяной с лимоном, чем больше пьешь тем больше результат, жидкость во время диеты способствует ускорению обмена веществ.



Категория: Диеты
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » qasr