подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Диета для запуска обмена веществ!

Загрузка...
Загрузка...
  (88 Голосов)
Диета для запуска обмена веществ!


 

Единственная действенная диета. Фото ДО и ПОСЛЕ.

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Перис Нехилтон


+ Достоинства: неголодная, уходит жир
-  Недостатки: абсолютно нет таких

В общем то лишний вес всегда присутствовал в моем теле. Лишних 10 килограмм +- 3 всегда болтались на моей тушке.  Я всегда очень любила сладкое, жаренное. Не мыслила свою жизнь без тортиков и жаренной свининки по выходным. Не сказать чтобы я прямо таки была жирной — но лишние 10 кг преследовали меня как Призрак Отца Гамлета. тут вы можете увидеть — щечки толстенькие, шейка как у гусыни.

Единственная действенная диета. Фото ДО и ПОСЛЕ.

Кошмар начался когда я забеременела. На первых же месяцах доктор сказала мне — если ты не прекатишь набирать вес то я уложу тебя в стационар как диабет беременных. Тогда я отказалась от сладкого и жаренного — ела очень много овощные салаты и фрукты без майонеза и прочих добавок. НО тем не менее к родам я весила аж 86 кг при том что обычный мой вес составлял 65 кг.

Спустя меся2ц после родов я решила плотно заняться своей фигурой и привести в порядок питание. Благо мой муж военный и со спортом проблем не возникло — дома у меня весь набор необходимого спортивного инвентаря — гантели и штанга. Метаморфозы моего тела вы можете увидеть тут   

Я училась питаться буквально заново — читала о БЖУ и калориях, и нашла случайно диету для запуска обмена веществ. Поняла, что этот самый обмен веществ у меня жестоко нарушен. И стала питаться по этой диете.

Я питалась ( и сейчас продолжаю так же кушать) каждые 3 часа не больше 200 г ( это объем стакана). Общий дневной рацион не менее 1000 ккал!!! Это ОЧЕНЬ важно! Потому что если вы будете кушать меньше ваш организм перейдет в стадию НАКОПЛЕНИЯ ЖИРОВОЙ МАССЫ! А нам это не надо. На ужин надо есть только чистый белок — я ем либо творог обезжиренный либо вот это     или это 

если вы будете есть на ужин простые углеводы — мучное и конфеты — вы будете поправляться как на дрожжах!!! В идеале вообще откажитесь от простых углеводов!!! 

Также хочу посоветовать обалденный вкусный перекус с минимум калорий, смотрите тут  ….

Итак, я питаюсь по такой схеме уже около 9 месяцев. Прилагаю свои фото как я выгляжу этим летом. Вес мой колеблется от 63 до 64 кг. При том что рост мой 178 см и в мае мне будет 30 лет. 

Единственная действенная диета. Фото ДО и ПОСЛЕ.

Действенная и неголодная!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Анна Творогова


+ Достоинства: доступные продукты, не портится обмен веществ, неголодная, уходит жир
-  Недостатки: трудно есть каждые 2,5-3 часа

Прочитала об этой диете в интернете, посмотрела фотографии похудевших девочек и решила попробовать! По началу было трудно привыкнуть, приходиться брать с собой на работу еду и пока все работают – есть. Примерно 3 дня нужно было для того, чтобы стянулся желудок и тогда стало легче все переносить. Со временем привыкаешь есть полезную еду и уже не хочется так сильно сладного-сленого-нажраться-всего-и-побольше! Хотя утром я позволяла себе что-нибудь вкусное.
На этой диете уходит именно жир, тело заметно уменьшается в объеме. Я не делала замеры, но по юбкам и брюкам попа и ноги похудели точно! 4 кг ушло за месяц. Продолжаю так питаться, надеюсь будет еще результат!

Суть диеты.
Главное (соблюдать обязательно):
— есть через 2,5-3 часа по 100-250 гр.;
— в день 25-35 гр. жира;
— не менее 900 ккал в день, будете есть меньше — обмен веществ замедлится. 1200 идеально.

До 16 часов вы едите только полезные углеводы:
— все овощи, кроме картошки;
— каши (гречневую, рис, овсянка и др.);
— бобы;
— зерновой хлеб;
— фрукты, но их лучше есть до 12-14 часов;
— мюсли и т. д. (поищите в интернете, полно информации о полезных углеводах).

После 16 часов – только белковая еда без всяких добавок!:
— творог (нежирный), можно в творог добавить корицы, если совсем без добавок есть не можете;
— любое мясо, постарайтесь без соли;
— рыба, кальмары, креветки, крабовые палочки;
— белок от яйца и т. д.

Способы приготовления: варить, тушить, готовить в пароварке, запекать.

Попробуйте сами, главное все правильно делать, чтобы был результат!

Это единственно правильный путь к стройности!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Рая Симонова


+ Достоинства: доступные продукты, исчезает волчий аппетит, неголодная, уходит жир
-  Недостатки: абсолютно нет таких, нет таких

Я к этому мнению пришла не сразу, намучалась с диетами, раскачивая вес туда-обратно Похудела на 15 кг за два месяца кремлевки.

Пыталась заниматься на тренажерах, не имея к этому ни малейшего расположения Как я худела. Но все диеты дают эффект кратковременный. Поверьте я теряла больше 20 кг Очень эффективная диета и набирала их снова, потому что ходить голодной становилось невыносимо.

И вот, как выяснилось, именно такой дробный способ распределения пищи и уменьшение ее количества на прием приводит организм в полную гармонию. Есть не хочется, аппетит усмиряется, жирок медленно тает. А если еще не есть углеводы на ночь, да исключить сахар Как обойтись без сахарка то вообще организм поет худея! Я еще даю поддержку кишечнику От здорового кишечника к стройности!.

Так в комплексе и без голодовок уже минус 7 кг за месяц!



Категория: Диеты
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » gajh