подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Диета «Атомная»

Загрузка...
  (28 Голосов)
Диета


 

Есть результаты. Удобное меню.

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
тамара куря(савченко)


+ Достоинства: удобно
-  Недостатки: не нашла

Одно название чего стоит — диета атомная! Почему бы не попробовать, тем более рацион продуктов позволяет воспользоваться!

Блин, если звезды прибегают к ней, то почему бы и мне не попробовать! Атомная диета обещает похудеть от 5 до 7 килограммов в неделю. Я не много не дотянула до этого веса за положенный срок, но и то, что я потеряла — уже меня радовало. Целью для меня в этой диете было — избавиться от животика и я этого достигла. Я рада!

Итак, немного о самой диете: весь принцип заключается в том, чтобы чередовать дни белковой пищи и углеводной. Поверьте — это не так уж и страшно поскольку рацион блюд, меню и фантазия делали свое дело!

 Я сидела на атомной диете неделю, больше не видела смысла — начала для удобства в понедельник с белковой пищи. В эти дни  я кушала рыбу, разные сорта мяса, кисломолочку, сыры.  Это перечень продуктов  не одного дня, а все белковые дни диеты. В этом рационе можно даже сосисочки или колбаску вареную кушать, но не жирную. Чай, кофе без сахара приветствуются. Вода — обязательно во всем сроке.

В углеводные дни я отрывалась по мандаринкам, вареной свеколке, морковочке свежей и всем прочим овощам-фруктам. Как только голод давал звоночек — вмиг кушала яблочко или еще что-то.

Даже такого можно немножечко.
Даже такого можно немножечко.

Смею заключить — с атомной диетой похудеть реально, скинуть килограммы можно. Результаты имеются. Меню можно придумать разнообразное.

В дополнение: 

Лёгкая диета 

Диета 6 лепестков 

Диета без диет и потрясений ….

моя диета!!! с моими поправками))

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Дарья Иванкова


+ Достоинства: +эффективно, вкусная диета, легко переносится, удобно

как и сотни, и даже тысячи вечнохудеющих, могу теперь громко крикнуть: «Я нашла СВОЮ ДИЕТУУУ!!!»

в общих чертах о диете: один день — белки, второй — углеводы.

мои поправки — питаюсь я так 6 дней, начиная с воскресенья, а в субботу устраиваю себе «загрузочный день». этот момент  я взяла из «диеты обманщиков». т. е. в субботу я ем все, что захочу — пиццу, мороженное, пельмени с майонезом, которого не ела уже несколько месяцев….правда, в двухнедельном моем сидении такая суббота пока прошла одна. итог после субботы — всего плюс 100 грамм, хотя я ожидала, что потерянный за неделю килограмм вернется, как тут и был…но ничего подобного!!!

итак, мой начальный вес при росте 160 см — 63,3 кг, спустя 2 недели — 61,6. казалось бы, совсем немного против тех диет, которые обещают минус 5-7 кило за неделю….но, в этой диете я вижу одни плюсы:

1) разнообразие и еще раз разнообразие: в белковые дни я пью протеиновый коктейль в первый завтрак (у меня это 6 утра), чай с молоком и сыром — второй завтрак (9 утра), на обед — куриное филе с грибами в соевом соусе или рыбка на пару, или даже кусок шашлыка из замечательной шашлычки через дорогу, на ужин — творог (далеко не обезжиренный), ну и перед сном — стакан кефира с отрубями.

в углеводные дни жизнь вообще играет красками — это мюсли, сухофрукты, овощные салаты со ржаным хлебом, на ужин — супик-пюре или овощное рагу (так же с хлебом))) в общем, я не сильно заморачиваюсь над содержанием жиров (творог — 5%, сыр — 50%, кефир -2,5%, молоко — 3,2%, шашлык из свинины — тоже довольно сочный из-за жирка))) овощи ем с хлебом (думаю, это вы уже заметили)))

я придерживаюсь только одного принципа — в один день максимальное потребление белка и минимум углеводов, на следующий — наоборот.

2) психологический комфорт - я прям испытываю радость, покупая в белковый день в магазине мюсли, овощи и фрукты, которые буду кушать на следующий день. и в углеводный, устав от сладостей, хочется чего-то пресноватого — мяска или творогу))

3) и самое главное — это эффект!!! вес у меня уходит медленно, потому что я имею приличную мышечную массу (хожу в тренажерку), сверху которой был слой жирка (от чрезмерного употребления печенюшек и конфетюшек). но объемы уходят очень хорошо, я буквально каждый день замечаю, как жировая прослойка становится чуть тоньше, а кожа — более подтянутой. а муж вообще говорит, что я прям на глазах таю))) 

и все это без голода, без срывов, с прекрасным настроением)))

пы. сы.: не смотря на советы диетологов и разработчиков диет, встаю на весы я каждое утро. и вижу там либо уменьшение веса, либо тот же вес, что и в прошлый день. застой веса длится буквально день-два, дальше вес продолжает уходить. такое плавное, но уверенное снижение веса мотивирует меня на дальнейшее «сидение на диете», которая и не диета вовсе, а принцип питания!

пы. сы.2: все это время мне совсем не хочется шоколадных конфет, печенья или тортика….хотя еще 2 недели назад я была буквально шоколадовым рабом — готова была поглощать все, что содержит в себе хоть грамм шоколада — калорийного, молочного, с орешками!!! а если и захочется (вдруг!), то я наемся этой вкуснятино-вреднятины в субботу так, что не захочется еще месяц)))

"Бомбу" зачем изобретать???

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Iruna Babych

Я много читала про эту диету, везде описаны просто супер результаты. Но честно, я так и не поняла, почему её назвали «Атомной». Лично, я в ней ничего не заметила. Можно сказать, что это и вовсе не диета. У меня результата не было. Получается, что ты ешь всё подряд, прям мясорубка какая-то.

Не вижу смысла в этой диете вообще. По мне, так лучше просто сбалансировано питаться, зная меру, не растягивать свой желудок, по-больше овощей и фруктов, воды не менее 1,5 литра в сутки, прогулки и конечно спорт, выбирайте то, что нравится — бег, пилатес, йога, дыхательные упражнения под прекрасное настроение. И никакой «Бомбы» не нужно изобретать.

Для тех, кто хочет попробовать настоящую «Атомную бомбу», прошу сюда «Огуречная диета» .

Очень эффективно!!!

Кушаю всё что хочу и худею

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
**Ален**


+ Достоинства: удобно

Привет всем, борющимся за красоту и стройность.

Немного о себе: у меня изначально не особо большой вес (58 при 165). Но решила худеть до 50. Начинала кучу всего, но в диетах бесит типа «утро — кусочек сыра и кофе, обед — 53 гр помидор и семечки льна». Ну не могу я следовать таким диетам. Smile

Прочитала об атомной и решила — а почему бы и нет Smile БУЧ всегда славился своей эффективностью. И мне помогло! За месяц ушел вес до 54,4. 

Правда, я еще ккал считаю. Кушаю не больше 1000 ккал. 

Довольная! Всем советую. 

Не вижу в ней никакого смысла!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
**** ****

-  Недостатки: не помогает

Всем привет! Как любая девушка я всегда стремлюсь к идеальной фигуре, а скинуть пару заветных килограмм без дополнительной диеты, ой как не просто. Прочитав на сайте про «атомную диету» решила попробовать. Прям загорелась ей. Правда немного откорректировала меню изложенное на сайте. А то уж точно не понимаю, как в меню диеты можно включить сосиски)))).

Ела по принципу. Один день овощной, второй день  белковый. Так продолжалось ровно неделю. Плюс ко всему занималась спортом. Правда в домашних условиях. Но заветных цифр на весах, я так и не заметила. Вес стоял на месте. 

А на сайте то написано что на семь -восемь килограмм можно похудеть.

Так что я не подружилась с ней.

диета, на которой Вы 100% похудеете!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
СВЕТЛАНА БОРМАШОВА(ТРОФИМОВА)


+ Достоинства: +эффективно, вкусная диета, легко переносится

атомная диета — это та диета, на которой можно легко и безболезненно потерять от 10кг лишнего веса буквально за две недели!

секрет ее в чередовании белковых и овощных дней.

в белковые дни едим кисломолочные продуты, мясо (говядина, индейка, курица) — отварное или тушеное, рыбу (тушеную или отварную) , яйца, сыр.

в овощные дни — все овощи и фрукты, кроме картошки, бананов и винограда ( также запрещены свекла и морковь в раненом виде).

в белковые дни организм успеет соскучиться по овощам, в овощные — по белковой пище.

естественно, не едим хлеб, не едим после 18 часов.

на этой диете я похудела на 18кг.

чего и вам желаю)



Категория: Диеты
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах » tqvs