подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело!»

  (99 Голосов)
Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб


 

Моя первая фитнес программа и моя первая победа над собой + Фото До и После

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Олеся Кузина


+ Достоинства: быстрый результат, занимает мало времени, позитивный тренер, эффективно
-  Недостатки: придется сменить гардероб))

Здравствуйте!) Уже долгое время хочу написать серию отзывов о том, что мне помогло впервые за 24 года похудеть до такого веса и параметров, о которых я и мечтать никогда не могла. Вот я наконец и пишу первый отзыв, и он будет именно о видеоуроках по программе Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело».

Начну с небольшой предыстории. С детства я была упитанной девочкой, только к 14 годам фигура сама собой приняла более менее стройный вид, но всё равно худышкой меня трудно было назвать. Рост к тому же небольшой, всего 152 см, так и остановился в 14 лет на этой отметке. Вес до 18 лет был в пределах 52-54 кг, для меня это было нормой. Я никогда не думала, что могу весить меньше и быть худенькой, считала, что телосложение у меня такое и не дано мне быть другой. Потом замужество, беременность, роды — всё, как у всех. В итоге вес 64 кг(( Взялась за себя: ограничения в еде, немного физической нагрузки, грудное вскармливание…. Вес остановился на 57 кг и так и не хотел опускаться хотя бы до привычных 54. Так я проходила 2 года, пока не наткнулась на одну группу «В Контакте», где девушки худели, скидывали фото До и После, обсуждали диеты и виды спорта, да и много чего там ещё было… И тут, начитавшись и насмотревшись всего этого, меня просто как подменили: я поняла, что так жить нельзя, что я МОГУ быть стройной, что это реально. Скачала видео тренировки Тэмили Уэбб, и пошло-поехало….

Итак, что мне нравится в этой программе. Минимум времени (15 минут на каждую группу мышц: руки, ноги, пресс); 2 вида тренировок (легкая — подходит для начинающих, не имеющих физической подготовки, и посложнее); объяснения и подбадривания самого тренера Тэмили во время тренировки (заниматься приятно и весело даже дома). Я занималась так: один день руки и пресс, другой — ноги, третий — отдых. Плюс следила за питанием (позже напишу подробный отзыв с фото) и бегала по вечерам кругов по 5.

В итоге, благодаря всему этому (позже добавились обертывания и баночный массаж), за 4 месяца регулярных тренировок по программе Тэмили Уэбб я скинула почти 10 кило. Мой вес уменьшился до 47-48 кг. Я была счастлива: такой легкой, стройной и уверенной в себе я никогда ещё не была. Жизнь просто поменялась, муж был в восторге, знакомые и родственники были в шоке от того, как я изменилась. Что я приобрела? Уверенность, любовь к спорту, оптимизм, желание меняться в лучшую сторону, постоянно держать себя в тонусе. Что немного расстроило, это только то, что пришлось менять гардероб, ведь большинство старых полюбившихся и когда-то плотно облегающих вещей стало невозможно носить, потому что они почти что висели на мне)) Размер сменился с 46 на 40-42, джинсы я стала покупать 26 размера, а не 29, как раньше))

В заключение хочу сказать всем девушкам и женщинам, кто хочет похудеть, хватит хотеть, пора действовать!)) Мотивируйте себя, старайтесь меньше кушать (не в еде смысл жизни) и конечно же занимайтесь спортом! И пусть первым шагом станет программа Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело!». «И у вас будет такое тело» — так говорит сама Тэмили))) Удачи!

Как быстро восстановить пресс после родов(мой личный опыт) + много фото

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Дима Тарасов


+ Достоинства: быстрый результат, занимает мало времени
-  Недостатки: желательно консультация врача

Наверное каждая девушка после родов задумывалась над этим вопросом: как быстро восстановить красивый животик после родов? Вот и я полтора года назад задалась этим вопросом.      

После родов примерно месяц противопоказаны любые физические нагрузки, то сначала желательно проконсультироваться со своим врачом-гинекологом, о возможности начинать восстанавливать пресс. 

Когда прошел примерно месяц, я начала потихонечку качать пресс, т. к. я сама не могу придумывать себе поэтапно тренировку, то мне проще было заниматься именно под видео, я скачала с интернета несколько курсов тренировок от разных тренеров, и могу сказать по личному опыту, что эта тренировка самая эффективная!

Теперь про сами тренировки:

-Программа состоит из двух частей на каждую часть тела отдельно, все тренировки очень эффективны, первая часть более легче и подойдет даже для самых неподготовленных(таких как была я)))), но через несколько недель я начала заниматься по второй части и вскоре и её смогла делать без труда)))

-время тренировки 15 минут, это вместе с разминкой и растяжкой, так что 15 минут в день можно выделить. при этом результат будет заметен уже через несколько тренировок.

-в тренировку включены упражнения для всех групп мышц живота, поэтому животик подтянется со всем сторон)))

-по своему опыту могу сказать, что через несколько месяцев после родов у меня был абсолютно плоский живот и некоторые мои знакомые просто не верили, что такой живот возможно иметь после родов)))

иногда я чередовала другие видео-курсы от других тренеров, например с Синди Кроуфорд (тоже очень хорошие видео-тренировки), но плюс у тренировок «Я хочу такое тело», в том что тренировки разделены на каждую часть тела отдельно и занимают по времени всего 15 минут)))

фото 1 — меню видео-курса.

фото 2 — скрины первой видео-тренировки на пресс.

фото 3 — скрины второй видео-тренировки на пресс.

фото 4 — мой пресс(фото сделано прошлым летом, прошло 6 месяцев после родов)

фото 5 — мой пресс сейчас, немного поправилась))))

Один из любимых курсов

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
CherteNA


+ Достоинства: быстрый результат

Очень люблю эту программу. Занимаюсь по всей серии «Секреты фитнеса». 

Очень всем рекомендую скачать и периодически заниматься по этому курсу. 

Программа включает в себя по два отдельных урока на ноги, пресс, руки и общее по телу. Итого 8 частей занятий по 15 минут. 

скрин "Я хочу такие ноги"
скрин «Я хочу такие ноги»

Я делаю так:

В первый день выполняю 45 минут первой части  (ноги, пресс, руки)

Во второй день делаю две части «я хочу такое тело» (15+15 минут)

В третий день выполняю  45 минут второй части (ноги-2, пресс-2, руки-2)

Плюсы: 

  • Упражнения все выполняются комфортно, удобный темп (средний) 
  • Не требуют много места (занималась долгое время на маленьком закуточке в комнате) 
  • Упражнения все эффективные, мышцы очень чувствуют нагрузку, изменения видны через месяц уже точно. 
  • Программа не скучная. 

Минусы: 

  • нет

ИТОГ: идеальная программа 

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото

Результат почти сразу! И нет желания бросать)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
сергей ашихмин


+ Достоинства: быстрый результат, занимает мало времени, позитивный тренер, эффективно
-  Недостатки: придется сменить гардероб))

Начну с главного — мама троих сыновей, после 3 родов набрала 20 килограмм лишнего веса, руки растолстели, попа стала 50 размера. На диету не было сил, плюс ГВ (грудное вскармливание) до 1,5 лет. После 2014 Нового года посмотрела на свои фото в вечернем платье, ужаснулась и решилась на перемены. Проштудировав отзывы в сети интернет и перепробовав много различных методик выбрала идеальный для себя. Правда также перешла на здоровое питание по Лидии Ионовой ( ….). В общем, похудеть мне помогло питание — очень хорошее, полноценное, прибавляющее сил и хорошего настроения. Ну а в форму привели упражнения этого комплекса. Очень удобно, что для каждой части тела свой комплекс есть (я хочу такие руки, я хочу такие ноги, я хочу такой пресс….) ну и в каждой из них две степени нагрузки — я начала с легкой. И чаще прорабатывала ноги и руки. Пресс же был для меня сложен, потому взяла оттуда 3 упражнения и делала после рук и ног. Сейчас уже под силу все упражнения. Я занималась каждый день (тратила примерно 40 минут времени)!!! Результат — с 72 кг я стала весить 58, руки и ноги стали упругими, целлюлит как ветром сдуло ( правда на ноги на время упражнений я одевала бриджи Артемис). После их снятия тек пот (плакал жир)))). Теперь я 44 — 46 размер, налезают старые джинсы, которые совсем недавно даже на бедра не налезали! В общем, за два месяца из мамашки-толстушки я превратилась в девушку, с которой пытаются знакомится на улице. А один (славянский) продавец на рынке подарил понравившийся мне беретик).

1 фото — новогодняя фотка)

2 фото — сейчас)

Совсем не сложно, главное не ленится и пережить первую неделю — будут болеть мышцы. А потом боль пройдет, будете худеть на глазах и с радостью начинать упражнения) Удачи!!!

фото 1 -

мне понравился ритм и комбинированные упражнения (кадры)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Катюшечка*)**


+ Достоинства: быстрый результат, занимает мало времени, позитивный тренер, эффективно

Да, я люблю подборки упражнений, где комплекс занимает 10-15 минут. Работающие мамы меня поймут — у многих из нас действительно нет возможности ходить в зал на часовые занятия. Дорога туда, дорога обратно, там пока переоденешься…. Блин, мне после работы хочется к ребенку. Поэтому я коллекционирую такие видеоуроки. Чем хороши эти — разнообразием. Программ 8 штук по 15 минут каждая.

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото

Мне больше всего нравятся те, что на всё тело. Они начинаются с бодрой разминки, потом растяжка.

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото

Потом комбинированные мои любимые комбинированные упражнения, когда разные (а не просто сели-встали!) движения ног совмещены с гантелями в руках.

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото

Потом руки.

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото

Потом пресс.

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото

И снова то же самое. Без передышек и в очень хорошем темпе. Меня бодрит и не утомляет. По-честному упражнения в руках-ногах-прессе повторяют full-body. Ну и что? Хуже от этого они не становятся. Циклы на конкретные части тела имеют смысл, если у Вас будет например выход в платье с открытыми руками и хочется за пару недель их привести в тонус.

Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото
Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото
Авторский курс упражнения Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело!" - фото

Автор — Тэмили Уэбб не тростиночка и не высушенная фитнесистка, мне это импонирует.

100% ЭФФЕКТ если……

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
АЙГЕРИМ НУРУМОВА


+ Достоинства: быстрый результат, занимает мало времени

О себе: в общем тело после 25 само по себе красивым наверное бывает редко, и чтобы оставаться красивой надо поработать. Бывает, что себя подраспускаю и набираю лишние 3-4 кг, красоты от этого мало, на лицо целлюлит, самооценка на нуле, в зеркало смотреть не хочется. Было желание иметь красивое тело без изнурительных тренировок и походов в зал.

Совершенно случайно попал в руки диск с упражнениями  Тэмили Уэбб «Я хочу такое тело!»

Меня совершенно устроило, что программы рассчитаны на 15 мин. 

Могу сказать, что если не придерживаться питания, то вес не уходит, а просто стоит на месте, даже если занимаешься. А вот если исключить сахар, муку и после 18 часов не кушать, то тренировки дают хороший эффект после 1 месяца занятий. Лично я пренебрегала упражнениями для рук, и делала упор на ноги (программа №1) и пресс (программа №2), занималась ежедневно по 30 мин, выходной суббота и воскресенье. За месяц 3-4 кг минус.

Раз нужно мне было быстро привести себя в порядок и не только скинуть вес, но и избавится от целлюлита. Сладкое сразу исключила. Занимала 2 раза в день по 30 минут, утро/вечер, ежедневно (ноги, пресс), через две недели занятий добавила гантели по 1,5 кг, когда делала упражнения на ноги. Через 5 недель получила тело о котором мечтала, как сказала моя сестра «у тебя тело как у 16ти летней стало!!!» Это была наилучшая награда за мой труд! Теперь она после родов и сама занимается по этой программе быстро восстановилась, когда начала заниматься + правильное питание.

Чудо ждать стоит лишь, если отрегулировать питание, водный режим, ежедневные занятия и через месяц увидите результат. Думаю 30 минут в день найти для себя можно. Я рада, что открыла когда то для себя эти упражнения. 

не так быстро как диета, но вес не набирается!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Яна Введенская

Ну вообще, как и многие я просто помешалась на похудении, тем более, скоро лето. Диеты я принципиально не выношу. Использую только различные физические упражнения (фитнес, степ – аэробику). Покупаю и скачиваю разные комплексы, плюс ко всему использую очищающие чаи.
Этот комплекс понравился нагрузкой(да, да, именно нагрузкой).Тело болит, к концу упражнений я умираю, НО (!) это эффективно. Так как я очень быстро набираю сброшенный вес, эти упражнения, стали спасением для меня. Не обещаю, что вы похудеете на 10 кг за месяц, но тонус и силу ваши мышцы наберут. А благодаря активному потоотделению, из организма уйдет лишняя вода, а затем, естественно и жир.

я хочу такой пресс. Эффект даже после одной тренировки! Попробуйте!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Роза Сидорова

Эти упражнения просто находка, постоянно к ним возвращаюсь, лучше еще не нашла. авторская программа упражнения подобрана на все группы мышц отдельно, я хочу такое тело-15 минутная тренировка на все группы мышц, я хочу такой пресс, я хочу такие ноги, я хочу такие руки.

Я качаю пресс именно по этому видеокурсу. Разделено на 2 части, уровни сложности так скажем. Первая сложная, но легко выполнимая, просто набраться нужно терпения, ведь во благо!!!! И эффект не заставит себя долго ждать, после первого раза мышцы сразу приходят в тонус и живот подтягивается очень хорошо!!!! проверено на себе и не раз, до и после родов занималась, хорошо мышцы подтягиваются, вообще !!! рекомендую, ведь 15 минут можно выкраить, даже после того, как уложить детей спать. я так и делаю!!!

удачного фитнеса и плоских животиков.

Можно найти в яндексе, там есть видео с этими упражнениями.
Сейчас скоро буду переходить уже ко 2 уровню сложности))



Категория: Похудение
© 2018 « Отзывы пользователей о товарах »